浮小麦甘草大枣一起煮水的功效 浮小麦甘草大枣一起煮水营养价值有哪些

浮小麦、甘草、大枣一起煮水喝是一道比较常见的养生茶饮，味道香甜、营养丰富，具有养心安神、健脾养胃的作用。

功效作用

浮小麦甘草大枣一起煮水具有养心安神、健脾养胃的作用。

养心安神:

浮小麦甘草大枣一起煮水具有养心安神的作用，对因肝火上扰、心神不安导致的失眠有一定的缓解作用，对女性经前紧张综合征也有很好的疗效。

健脾养胃:

甘草、大枣在中医上都具有健脾益气的作用，而浮小麦甘凉，也有养胃气、益心神、润燥的作用，浮小麦甘草大枣一起煮水喝能够改善脾胃气虚引起的腹胀、腹泻、疲乏无力等症状。

营养价值

1、甘草主要含甘草皂苷、甘草多糖、甘草多肽等成分。

2、浮小麦主要含有淀粉、蛋白质、糖分、脂肪以及维生素B族、膳食纤维、钙、铁、锌等营养成分。

3、大枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、钙、铁以及氨基酸等营养成分。

适宜人群

大部分人群均可饮用，尤其适合失眠的人群、脾胃虚弱的人群饮用。

一般人群:

将浮小麦甘草大枣一起煮水后可制成一道比较常见的养生茶饮，大多数人群都可饮用。

失眠的人群:

浮小麦甘草大枣一起煮水具有养心安神的作用，对因肝火上扰、心神不安导致的失眠有一定的缓解作用，对女性经前紧张综合征也有很好的疗效。

脾胃虚弱的人群:

甘草、大枣在中医上都具有健脾益气的作用，而浮小麦甘凉，也有养胃气、益心神、润燥的作用，浮小麦甘草大枣一起煮水喝能够改善脾胃气虚引起的腹胀、腹泻、疲乏无力等症状。

禁忌人群

失眠重症、伴有阴虚火旺症状的人群不宜饮用。

原因:

浮小麦甘草大枣一起煮水后，有一定的温补作用，容易助火伤阴，失眠重症、伴有阴虚火旺症状的人群饮用后容易加重烦躁不安、失眠的症状。

用量

根据个人喜好，适量饮用。

不宜同用

浮小麦甘草大枣一起煮水是可以和大多数食物一起饮用的，但要注意，大家在享受美食的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。

食用方法

将甘草、浮小麦、大枣洗净，放入锅中加水煮沸，即可饮用。

温馨提示

浮小麦甘草大枣营养丰富，一起煮水后还具有一定的安神作用，失眠的人群最好在临睡前饮用，这样效果较好。并且饮用甘麦大枣茶时，不宜同时饮用浓茶、咖啡等有兴奋作用的饮料，以免减弱安神效果。