椰浆的作用与功效 椰浆营养价值有哪些

椰浆是将椰肉压榨处理得到的液体果汁，一般比较浓稠，呈不透明纯白色的浓缩液体，椰香浓郁。椰浆具有解渴、润肠通便的作用。

功效作用

椰浆具有解渴、润肠通便的作用。

解渴:

椰浆味道较甜，有椰子的香气，饮用后可以解渴。

润肠通便:

便秘期间喝椰浆，可以促进肠胃蠕动、润肠通便。

营养价值

椰浆含有水分，以及多种氨基酸，如丙氨酸、甘氨酸、缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、脯氨酸、天冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸、蛋氨酸、谷氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸、酪氨酸、胱氨酸、组氨酸、精氨酸等成分。

适宜人群

大部分人群都可以饮用椰浆，尤其适用于口渴的人群、便秘人群。

一般人群:

椰浆是一种常见的果汁，大多数人群都可以饮用。

口渴的人群:

椰浆味道较甜，有椰子的香气，口渴的人群饮用后能快速缓解口渴。

便秘的人群:

椰浆可以润肠通便，便秘的人群适量饮用椰浆，可以缓解便秘造成的排便费力、粪质硬结、大便干燥等情况。

禁忌人群

对椰浆过敏的人群禁止食用。

原因:

对椰浆过敏的人群是禁止饮用椰浆的，以免诱发过敏。

用量

根据个人喜好，适量饮用。

不宜同用

椰浆是可以和大多数水果蔬菜或饮品一起食用或饮用的，但要注意，大家在享受椰浆的同时不要大量饮用，以免引起身体不适。

食用方法

椰浆除了可以直接饮用外，还可以做成椰浆冰拿铁、自制椰奶冻、椰浆糕、椰浆西米糕、海南椰子鸡等。

椰浆冰拿铁:

用咖啡机萃取2小杯的意式浓缩，萃取的同时准备好杯子，放入半杯冰块。将椰浆、咖啡倒入杯中即可。

自制椰奶冻:

吉利丁用冰水泡软备用。加入牛奶、椰浆、砂糖加热，再加入吉利丁片，加热直至融化，冷藏后即可食用。

椰浆糕:

椰浆牛奶和糖加热，糖溶即可关火，无须煮沸，最后加入泡好的鱼胶粉搅匀。冷藏凝固后即可食用。

椰浆西米糕:

将椰浆、白糖、吉利丁片，加热搅拌均匀。然后在模具先舀入西米，再加入椰浆，放入冰箱冷藏至凝固即可。

海南椰子鸡:

椰肉切成条状后，将椰浆、椰肉、鸡肉加入砂锅中，加入几片生姜、大枣，开大火煮熟，蘸调味汁即可食用。

温馨提示

椰子在阴凉的地方一般都能存放3个月左右，但是存放越久口感越差，嫩椰子放在冰箱里保鲜最好。此外，去掉青色外壳的椰子，顶部有几个肉眼，若是白色，说明椰子较嫩；如果是黄色，说明椰子较老。用手摇一摇，如果水的声音比较响，一般汁液多，声音闷则表明肉多。