蜂斗菜对女性可能有一定的健康益处，但需遵医嘱使用。
1、调节内分泌
蜂斗菜含有植物雌激素样成分，可能帮助缓解围绝经期女性的潮热盗汗症状。其活性物质能与雌激素受体弱结合，对激素水平起到双向调节作用。需注意不可替代正规激素替代治疗。
2、抗氧化作用
其中黄酮类化合物具有清除自由基的能力，有助于延缓皮肤衰老。实验显示其提取物可提升超氧化物歧化酶活性，但食用新鲜植株的有效成分含量存在个体差异。
3、改善贫血
富含铁元素和叶酸，对缺铁性贫血可能起到辅助改善作用。每100克鲜品约含1.2毫克铁，但植物源性铁的吸收率低于动物性食品，建议配合维生素C共同摄入。
4、膳食纤维补充
茎叶中含有较多不可溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动。对于长期便秘的女性，适量食用可能改善排便状况，但胃肠功能较弱者可能出现腹胀等不适。
5、传统药用价值
在民间医学中常用于调理月经不调，其水提取物显示对子宫平滑肌有轻度调节作用。但现有临床证据不足，不建议自行用于妇科疾病治疗。
建议将蜂斗菜作为多样化膳食的组成部分，每日食用量控制在50克以内。备孕女性、妊娠期及哺乳期应避免食用，过敏体质者需警惕交叉过敏反应。出现异常出血或激素相关疾病时应优先就医，不可依赖食疗替代正规治疗。保持均衡饮食和规律运动仍是维护女性健康的基础。
