山稗子对男性的潜在益处可能包括改善胃肠功能、辅助调节血糖等，但缺乏高质量临床证据支持，具体效果因人而异。建议在医生指导下合理使用。
1、胃肠调节
山稗子含有膳食纤维，可能帮助促进胃肠蠕动，缓解功能性消化不良或轻度便秘。其传统用法中常被用于改善食欲不振，但胃肠溃疡急性期患者应避免使用。目前尚无明确研究证实其对特定男性胃肠问题的疗效。
2、血糖辅助
部分动物实验显示山稗子提取物可能影响糖代谢，但人类临床试验数据不足。糖尿病患者不可替代降糖药物使用，需监测血糖变化。合并血脂异常者使用时更应谨慎。
3、营养补充
山稗子含B族维生素及矿物质元素，可作为膳食多样化选择。但其营养素含量与常见谷物差异不大，不能作为主要营养来源。特殊工种或营养缺乏者需结合其他食物补充。
4、传统应用
少数民族医学中偶用山稗子辅助处理轻度水肿或泌尿道不适，现代医学未验证该作用。存在前列腺疾病或肾功能异常者须优先接受规范治疗，不可依赖此类替代方案。
5、使用注意
山稗子可能与某些降压药或抗凝药产生相互作用。备孕男性及中老年使用者需特别注意控制摄入量，过敏体质者首次试用应小剂量观察。任何慢性病患者使用前必须咨询医生。
建议将山稗子作为普通杂粮适量食用，每日摄入量不超过主食总量的三分之一。配合全谷物、优质蛋白和新鲜蔬菜水果的均衡饮食更有助于男性健康。长期出现胃肠不适或代谢异常症状时，应及时就医而非自行使用传统食材调理。保持规律运动和充足睡眠对整体健康的促进作用远大于单一食物的摄入。
