大葱煮水功效与作用 大葱煮水营养价值有哪些

大葱又叫葱，是百合科葱属植物，含有多种维生素、矿物质，还含有硫胺素、核黄素、尼克酸、大蒜素等营养成分。大葱不仅可以用作调味食材，还可以用来煮水饮用，具有健脾开胃、预防感冒的作用。

功效作用

大葱煮水具有健脾开胃、预防感冒的作用。

健脾开胃:

大葱煮水可刺激消化液的分泌，具有健脾开胃、增进食欲的作用。

预防感冒:

大葱中所含大蒜素，具有一定的抵御细菌、病毒的作用，饮用大葱水可以起到预防感冒的效果。

营养价值

大葱中含有较丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B等营养成分。此外，大葱还含有大量的矿物质，如钙、镁、铁等。

适宜人群

大部分人群均可饮用，尤其适用于胃口不佳、经常感冒的人群。

一般人群:

大葱煮水是一种常见的养生饮品，大多数人都是可以饮用的。

胃口不佳的人群:

大葱水可刺激消化液的分泌，胃口不佳者适量饮用，有助于健脾开胃、增进食欲。

经常感冒的人群:

大葱中含有的大蒜素具有一定的抗菌抗病毒作用，经常感冒的人适量饮用大葱水可以预防感冒。

禁忌人群

表虚多汗的人群、有胃肠疾病的人群不宜饮用大葱煮水。

表虚多汗的人群:

大葱中的大蒜素等成分味道辛辣，能够促进排汗，所以表虚多汗的人群不宜饮用大葱水。

有胃肠疾病的人群:

大葱中的大蒜素等成分具有一定的刺激性，可能加重胃肠不适，所以患有胃肠疾病的人不宜饮用大葱煮水。

用量

可根据个人喜好，适量饮用。

不宜同用

大葱不宜与豆腐同食。因为大葱中含有的草酸与豆腐容易形成草酸钙，阻碍人体对钙的摄取，不仅是豆腐，大葱也不应与其它含钙量较高的食物同食。

食用方法

大葱切段后洗净，放入锅内，加入3碗水，大火烧开后转小火，熬至一碗水即成。

温馨提示

我们在用大葱煮水的时候，可以加入适量的生姜，这样可以增强大葱水预防感冒的作用。