女人养生食谱调理身体 女性调理 药膳有方

由于女性的特殊生理和不同年龄段的身体状况，她们在相应阶段往往有不同的病理表现。如月经不调、胎动不安、难产流产、产后疾病、更年期综合征等。在这方面，除了及时就医和对症治疗外，饮食调理也有很大的好处。

调经汤

红枣瘦肉汤

用料制作30克，红枣10个，猪瘦肉500克。黑木耳用清水浸泡，去蒂洗净，和红枣瘦肉一起放入锅中，加入适量的清水。急火煮沸后，用文火炖2小时，供调味。

功效。

适应，月经多色淡，身体虚弱，食欲不振。脾虚大便稀，感冒发热者不宜。

当归田七炖鸡

用料制作12克，田75克，乌骨鸡250克。将鸡洗净切块，放入沸水中煮5分钟，用水冷却，将所有材料放入炖锅中，加入适量沸水，盖上，用文火炖2~3小时，成为老火汤，供调味。

功效，化瘀止痛。

适应，行经腹痛，月经少，闭经。湿热腹泻，外感发热者不宜。

百合熟鸡蛋汤

用料和制作，熟地黄30克，去壳熟鸡蛋2个。把所有的材料放进锅里，加入适量的水，用火煮1小时，汤放一点蜂蜜。

功效，宁心安神。

适应，不安，失眠多梦，五心烦热，恍惚，或月经不规律，月经颜色鲜红，或多或少。脾胃虚弱，大便稀薄者不宜。

止带汤

大豆鲫鱼汤白果

用料制作25克，大豆60克，鲫鱼250克左右。去壳白果，大豆洗净，用清水浸泡1小时。将所有材料放入锅中，加入适量清水，用温火煮沸，炖2小时，供调味。

功效。

适应，带下色白，量多无臭，小便白浊，身体疲劳乏力。湿热黄带不适合。

金樱子猪小肚汤

用料和制作30克，猪肚2个，姜4片。猪肚用盐擦洗，放入沸水中焯一下。全料放入锅中，加入适量清水，急火煮沸后，文火炖1~2小时，供调味。

功效。

适应，腰膝酸软，白带过多，尿长，夜尿频。湿热带下者不宜。

安胎汤

胡萝卜羊肉汤

用料制作250克，羊肉250克，淮山药60克，姜5片，红枣5片。羊肉先放入油锅，用姜片爆香，然后全料放入锅中，加入适量清水，用火煮沸，然后用温火炖3小时，供调味。

功效，补虚开胃。

适应，气血不足，疲劳，头晕，食欲不振，肢体麻木。肝热目赤，视力丧失者不宜。

当归黄芪鲤鱼汤

用料制作30克，当归头12克，鲤鱼1条，生姜3片。将材料放入锅中，加入适量清水，用火煮沸，用温火炖2小时，调味，吃鱼喝汤。

功效，利水消肿。

适应，气血两虚，神疲乏力，精神不振，下肢水肿。

人参阿胶瘦肉汤

用料和制作9克，阿胶12克，瘦猪肉100克。将所有材料放入炖锅中，盖上，用文火炖2~3小时。汤煮好后，热服1~2次。

固胎止崩功效。

适应，气血虚弱，腰酸下垂，阴道少量出血，伴神疲劳，心悸气短。感冒发烧，血热崩漏者不宜。

催乳汤

金针花豆腐瘦肉汤

材料和制作30克，豆腐1块，瘦猪肉250克，金针花浸泡在水中，瘦肉放入锅中，加入适量的水，火煮沸，小火炖1小时，然后放入豆腐煮约10分钟，调味，喝汤吃豆腐和肉。

功效，滋阴，通乳。

适应、口渴咽干、心烦胸闷、夜睡不安、乳汁减少、大便干燥。脾胃虚寒、大便稀薄者不宜。

鲶鱼鸡蛋羹

用料制作1个，2个鸡蛋，30克栗子粉，3片姜。鲶鱼在油锅里用姜爆炸，加入适量的水，用火煮1小时，汤后取汁。将鸡蛋去壳搅拌均匀，在鱼汤中，然后加入湿栗子粉搅拌均匀，调味。

功效，催乳素。

适应，牛奶稀少，或脾虚水肿，尿液不利。感冒、发烧、湿热的内容不宜。

祛风汤

当归巴戟羊肉汤

用料制作30克，当归12克，羊肉250克，生姜4片。羊肉切成块，放入滚水中焯水，去除异味。将所有材料放入炖锅中，加入适量沸水，盖上，用文火炖2~3小时，用于调味。

功效，强筋骨。

适应性，肝肾不足，头晕心悸，怕冷体疲劳；也可用于风湿痛虚寒者。产后感冒、湿热痛者不宜。

党参枸杞炖鹌鹑

用料制作30克，枸杞9克，淮山药15克，鹌鹑2只。将所有材料放入杯中，加入适量沸水，盖住，用小火炖2小时，供调味。

功效，健脾益肾。

适应、疲劳、食欲不振、眩晕耳鸣。脾肾阳虚、感冒发热、湿热内容者不宜。