打台球可以减肥吗 打台球可以锻炼身体哪些方面
发布时间：2022-10-31 15:13
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打台球减肥效果一般，塑形效果好。
通常，有氧运动比无氧运动有更好的减肥效果，但打台球是一项缓慢的有氧运动。如果你打1-2杆，你会休息一会儿，基本上不会出汗。与其他运动相比，减肥效果不是很明显。然而，打台球的姿势可以锻炼腰部、臀部和手臂肌肉的线条，使身体曲线更加优雅。
慢走一个小时大约消耗180千卡路里。台球消耗的热量与慢走消耗的热量相似，甚至更少。所以如果你期望台球减肥，你基本上看不到明显的效果。
一般有氧运动减肥效果比台球好，具体选择哪种运动减肥，取决于你想减肥的地方。
瘦肚子:仰卧起坐，平板支撑
瘦腿:骑自行车，爬山
瘦臂：哑铃
瘦身：游泳
一般一次打1-2个小时，不需要每天打台球，也可以间隔做其他运动。打台球是为了放松身体，优雅的慢动作，如果一天后感到疲劳，大脑反应迟钝，你可以约三五个朋友一起玩，可以放松身心，可以缓解背痛，对健康非常有益。
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