晚上不吃饭好吗 不吃晚饭对身体的伤害
发布时间：2023-01-03 13:54
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晚上不吃不好。
人体器官及其部位，需要始终处于运行状态，晚上不吃会导致胃长达13~15小时无食物，胃肠道停止，长期容易导致胃肠道消化功能下降，对身体不好。
晚上不吃东西可以减肥，但反弹严重。
人体有自己的保护机制，如果长期晚上不吃晚饭，身体会出现饥荒，下次吃会最大限度地吸收食物中的能量物质，并迅速转化为脂肪，因此，短期内会有明显的体重下降现象，但吃一定的油食物会立即反弹，体重会比减肥前重得多。
长期不吃晚餐，加上正常的能量消耗和营养物质的流失，容易出现营养不良现象，如果属于生长发育期，会直接影响身高；普通人也会出现抵抗力不足、容易生病和病态消瘦。
一日三餐，规律饮食，是最健康的饮食习惯，分别在早上6-9点左右，中午11-14点左右，晚上17-20点左右，如果早餐吃得更多，你可以选择少吃午餐，但不能吃，早餐和晚餐必须按时进行，以确保健康。
减肥很难，但也很简单，只要闭上嘴，张开腿，坚持一段时间，很容易减肥，也就是说，首先确保他们有足够的营养补充，确保健康，通过锻炼减肥。
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