孩子身高增长有技巧：学会这几招，轻松长高！
身高主要由头颅的高度、脊柱的长度、下肢骨的长度、脊柱的弯曲度、足弓高度组成。身高生长随着骨垢线的闭合不会再有新的增高。儿童身高发育是一个受多种因素共同调控复杂的过程，受到包括遗传、内分泌、营养、环境、疾病以及社会心理因素在内的诸多因素影响。
01
— 不同生长发育时期有着各自的特点 —
胎儿期：以代谢轴调控生长轴，与宫内营养状况密切相关，准妈妈们在怀孕期要注意均衡的营养、规律的起居、合理的运动、舒畅的心情等。
婴儿期（0-1y）：婴儿早期基本延续胎儿期代谢轴调控模式，6月龄后生长激素轴逐渐替代之前的营养调控模式。
幼儿期（1-3y）：生长激素轴调控为主，2岁后遗传因素对身高的影响充分显现。
学龄前期及学龄期（3y-青春期开始）：以生长激素轴调控为主，为身高的平稳生长阶段。身高相对稳定于增长5～7 cm/年，所以之前欠下的身高，这段时间追高要心态平和，一年不可能有太大突破。
青春期（10-19y，女孩比男孩早1-2y）：为第二个生长高峰，以生长激素和性激素的协同调控，发育水平个体差异性较大。在进入青春期前，可出现暂时性生长速率减慢，随后出现身高的快速增长。受性激素影响，女孩多在9～11岁乳房发育，男孩多在11～13岁睾丸增大，标志青春期的开始。青春期始动1～2年（12～14岁）后进入突增峰速度阶段，继之减速至停止生长。
02
— 身高发育规律 —
各年龄阶段的生长速率不同。
出生时：正常足月儿出生时大约50cm；
0-1岁：生长速率快，一年平均增长约25厘米，一岁时身高约为75厘米；
1-2岁：平均每年增长约12厘米，两岁时约为87厘米。
2-3岁：平均每年增长约8厘米，三岁时约为95厘米；
4岁到青春期开始：稳定生长，每年可增长5～7cm左右。
青春期：女孩身高每年增长约7～8cm，持续1～3年左右，青春期共增长大约23～25cm。男孩较女孩晚2年左右，身高每年增长约9～11cm，共增长25～28cm。
青春期后：身高增长速率会逐渐减缓至停止生长。
03
— 两个生长关键期 —
第一个生长高峰：
孩子2岁以前，特别是1岁以内,是第一个生长高峰。
第二个生长高峰：
青春期：女孩身高每年增长约7～8cm，男孩身高每年增长约9～11cm。
