深圳失眠去哪个医院 久久难以入睡怎么办？失眠怎么调理比较好
深圳首康医院设立精神疾病、普通精神科、医学心理科等多个门诊科室;主要收治的疾病有 精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、 青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍) 、各种类型神经症 (焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症等
夜幕降临，万籁俱寂，当大部分人群早已沉浸在甜美的梦想中时，有一群人却正忍受着痛苦，漫漫长夜，成了TA们极难度过和备受煎熬的时光，TA们躺在床上辗转反侧，久久难以入眠，脑子如同放幻灯片般，不断闪现着各种思绪和画面，失眠又一次卷席而来……睡眠是人体基本的生理需求，保证良好的睡眠，有助于恢复体力、维持机体正常免疫平衡等。
然而，面对繁忙和压力交织的快节奏生活，入睡困难、睡眠时间减少、睡眠质量下降等问题，俨然成为越来越多当代人的睡眠常态。
如果长期被失眠困扰，通常会对情绪、行为、心理健康、学习和工作等产生影响。
失眠的原因有哪些？
导致失眠的原因，通常有很多，如年龄、性别、过饱、疲劳等生理因素；睡前摄入浓茶或浓咖啡，以及进行较为剧烈的运动、熬夜玩手机等生活行为因素；过度敏感、纠结、追求完美主义等性格特征因素；重大事件引起的剧烈情绪波动、长期情绪紧张等心理因素；以及焦虑症、抑郁症、双相情感障碍之类的疾病因素等。
长期失眠的影响有哪些？
01 生理：
长期失眠可能出现头晕头痛、精神萎靡、乏力、恶心、胸闷等不适。此外，容易导致机体免疫力下降，进而在一定程度上增加感冒等疾病的患病风险；还可能导致生长激素分泌不足，进而影响孩子的生长发育；以及对女性的身体激素水平也有一定影响，可能出现内分泌功能失调的问题。
02 心理：
如果缺乏足够的睡眠，可能导致神经紧张，情绪不稳定，出现暴躁、易怒等情况；与此同时，失眠和焦虑、抑郁之间存在较为密切的关系，长期失眠容易引起这些相关的心理问题。
03 生活：
长期失眠，机体得不到充分的休息，容易使身体处于一种过于疲累的状态，进而影响白天的学习和工作，可能出现注意力不集中、记忆力下降等问题，影响办事效率和准确性。
如何解决失眠困扰？
01 调整生活方式：
需要建立良好的睡眠习惯，坚持早睡早起，睡前避免长时间玩手机，以及避免摄入含有咖啡因的饮品和大量饮食，尽量营造一个相对安静舒适的睡眠环境，有助于促进睡眠。
02 管理压力和焦虑：
对于生活中出现的困难和挑战，学会以积极乐观的心态去面对，并采取有效的措施解决，可以通过深呼吸、冥想、瑜伽、与亲人朋友倾诉等方式帮助放松，缓解压力和焦虑，平复心情。
03 寻求专业帮助：
如果长期被失眠所困扰，必要时建议立即前往医院，寻求专业诊治，可以在医生的指导下，通过使用药物、心理疏导、物理疗 法等方式进行干预，有助于改善失眠问题。
