糖尿病和高血压的护理措施？
糖尿病和高血压的护理措施主要包括饮食调整、运动干预、药物管理、血糖血压监测以及心理疏导。
1、饮食调整：
控制总热量摄入是糖尿病和高血压患者饮食管理的核心。建议采用低盐低脂饮食，每日食盐摄入量不超过5克，减少动物脂肪和反式脂肪酸的摄入。增加膳食纤维摄入，选择全谷物、新鲜蔬菜和低糖水果。糖尿病患者需注意碳水化合物定量分配，高血压患者应避免高钠食品如腌制品、加工食品。
2、运动干预：
规律的有氧运动可改善胰岛素敏感性和血管弹性。推荐每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车，分3-5次进行。运动前后监测血糖血压，避免空腹运动或极端天气下锻炼。合并心血管并发症者需在医生指导下制定个体化运动方案。
3、药物管理：
糖尿病患者可能需要使用二甲双胍、格列美脲等降糖药物，高血压患者常用氨氯地平、缬沙坦等降压药。严格遵医嘱定时定量服药，不可自行调整剂量。注意药物相互作用，如部分降压药可能影响血糖代谢。定期复诊评估药物和不良反应。
4、指标监测：
糖尿病患者需定期检测空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白，建议每周2-3次家庭血糖监测。高血压患者每日早晚测量血压并记录，注意测量前静坐5分钟。当血糖持续高于13.9mmol/L或血压超过180/110mmHg时应及时就医。
5、心理疏导：
慢性疾病易引发焦虑抑郁情绪，可通过正念训练、呼吸放松等方式缓解压力。参加病友互助小组，与医护人员保持良好沟通。家属应给予情感支持，帮助患者建立长期管理的信心，避免因病情波动产生自责或放弃心理。
建立健康生活方式是长期管理的关键。每日保证7-8小时睡眠，戒烟限酒，维持适宜体重。可学习食物交换份法灵活安排饮食，烹饪时多用蒸煮炖等低油方式。根据季节变化调整运动时间和强度，冬季注意保暖防跌倒。定期进行眼底检查、尿微量白蛋白检测等并发症筛查，随身携带疾病卡片和应急糖果。通过记录健康日记追踪病情变化，与医疗团队共同制定个性化管理计划。
