宁波失眠哪个医院比较好

宁波治疗失眠比较好的医院有宁波市第一医院、宁波市康宁医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院等。这些医院在精神心理科或神经内科领域具备较强的诊疗实力，能够为失眠患者提供专业的评估和治疗方案。部分医院设有睡眠障碍专病门诊，通过多学科协作模式帮助患者改善睡眠质量。

失眠可能由心理压力、环境因素、躯体疾病或药物等多种原因引起，长期失眠会影响日间功能并增加抑郁焦虑风险，需及时就医评估。

1.宁波市第一医院-精神卫生科

宁波市第一医院精神卫生科是宁波市医学重点学科，设有独立的睡眠障碍诊疗中心。科室配备多导睡眠监测仪、经颅磁刺激仪等设备，采用认知行为治疗、药物调整等综合干预手段。团队在难治性失眠伴发情绪障碍的诊疗方面具有丰富经验，近年参与多项睡眠障碍相关临床研究。

宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。

就诊科室：精神卫生科睡眠障碍门诊。

门诊时间：周一至周五全天，周六上午。

2.宁波市康宁医院-睡眠医学科

宁波市康宁医院作为三级甲等精神专科医院，其睡眠医学科是浙东地区睡眠障碍诊疗中心。科室拥有标准化的睡眠监测病房和失眠认知行为治疗体系，针对不同类型的睡眠障碍开展个性化治疗。特别在青少年睡眠节律紊乱、更年期失眠等亚专科领域形成特色。

宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市镇海区庄市街道庄市大道1号。

就诊科室：睡眠医学科。

门诊时间：每日开放，夜间门诊至20:30。

3.宁波大学医学院附属医院-神经内科

宁波大学医学院附属医院神经内科设有睡眠障碍专病组，重点诊治神经系统疾病相关的失眠症状。科室通过视频脑电图监测、自主神经功能评估等技术，鉴别失眠与不宁腿综合征、睡眠呼吸暂停等共病情况。团队在老年神经变性病伴发睡眠障碍的干预方面具有技术优势。

宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。

就诊科室：神经内科睡眠专病门诊。

门诊时间：周三、周五下午。

4.宁波市医疗中心李惠利医院-心理科

宁波市医疗中心李惠利医院心理科采用生物-心理-社会医学模式处理失眠问题，配备心理测评系统和放松训练室。科室特别关注职场人群的慢性失眠管理，开发了包含正念训练、睡眠卫生指导在内的非药物干预方案，对药物依赖型失眠患者提供系统撤药指导。

宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区百丈东路251号。

就诊科室：心理科。

门诊时间：周一至周六上午。

5.宁波市第二医院-中医内科

宁波市第二医院中医内科通过辨证施治改善失眠症状，开展耳穴压豆、针灸等传统。科室建立失眠中医体质辨识体系，针对心脾两虚、肝郁化火等不同证型制定个体化调理方案，在减少安眠药使用方面积累较多案例经验。

宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。

就诊科室：中医内科失眠专病门诊。

门诊时间：周二、周四全天。

建立规律的睡眠节律对改善失眠至关重要，建议固定就寝和起床时间，避免日间过长补觉。卧室环境应保持黑暗安静，睡前1小时停止使用电子设备。限制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。白天适度运动有助于夜间睡眠，但睡前3小时应避免剧烈运动。记录睡眠日记有助于医生评估睡眠模式，不建议自行长期服用安眠药物。