高血压的防治方法
高血压可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、物理治疗、手术治疗等方式防治。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张、肾脏疾病等原因引起。
1、生活方式调整
减少钠盐摄入有助于控制血压，每日食盐量应控制在5克以下。增加富含钾的食物如香蕉、菠菜等，钾能帮助排出体内多余的钠。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，烟草中的尼古丁会导致血管收缩，酒精摄入过多也会使血压升高。每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳等，运动能改善血管弹性。
2、药物治疗
临床常用降压药物主要有硝苯地平控释片、厄贝沙坦片、美托洛尔缓释片等。硝苯地平控释片属于钙离子拮抗剂，通过扩张血管降低血压。厄贝沙坦片是血管紧张素受体拮抗剂，能减少血管收缩。美托洛尔缓释片通过减慢心率降低心输出量。用药需严格遵医嘱，不可自行增减药量或停药。定期监测血压变化，及时调整用药方案。
3、中医调理
中医认为高血压与肝阳上亢、肝肾阴虚有关。可采用天麻钩藤饮加减，天麻能平肝熄风，钩藤可清热平肝。针灸取太冲、曲池等穴位，太冲穴属足厥阴肝经，能疏肝理气。耳穴贴压取降压沟、交感等反射区。推拿按摩风池、百会等穴位可缓解头晕症状。中药泡脚使用钩藤、桑枝等药材，通过足部经络调节血压。
4、物理治疗
生物反馈治疗通过仪器训练患者自主调节血压。体外反搏治疗能改善心脏供血，降低外周血管阻力。高压氧治疗可增加组织氧供，改善血管内皮功能。这些物理需在专业机构进行，通常作为辅助治疗手段。治疗期间需密切监测血压变化，配合其他防治措施效果更佳。
5、手术治疗
对于药物难治性高血压，可考虑肾动脉交感神经射频消融术。该手术通过导管消融肾动脉周围交感神经，降低神经活性。肾上腺肿瘤引起的高血压需行肿瘤切除术。血管成形术适用于肾动脉狭窄导致的高血压。手术治疗具有创伤性，需严格评估适应证和禁忌证。术后仍需长期随访和血压管理。
高血压防治需要综合管理，建立健康档案定期监测血压变化。保持清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，控制每日总热量摄入。学会调节情绪，避免长期精神紧张。根据季节变化调整防治方案，冬季注意保暖。合并糖尿病、高脂血症等疾病时需协同治疗。出现头痛、眩晕等症状应及时就医，不可擅自处理。家属应学习急救知识，备好血压计和应急药物。
