张洪涛：腺肌症打针后“假性绝经”，需要补钙吗？
2025-09-18 15:43:55
郑州德馨医院
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在这个过程中，许多患者会问：医生，我需要补钙吗？
答案是：需要，而且非常重要！
为什么？因为雌激素对维持骨骼健康至关重要。它可以促进钙的吸收和利用，抑制骨破坏。在“假性绝经”期间，体内雌激素水平显著降低，会导致骨钙流失加快，骨密度下降。如果不加以干预，长期下来会增加未来发生骨质疏松甚至骨折的风险。
那么，应该如何科学补钙呢？
优先食补：每天保证足量的高钙食物摄入，如牛奶（300ml约提供300mg钙）、豆制品、深绿色蔬菜（如西兰花、小油菜）、坚果等。
补充剂补充：如果饮食摄入不足，建议额外补充钙剂。一般推荐每日钙摄入总量为1000-1200毫克。请在医生指导下选择适合自己的补充剂。
关键搭档：维生素D：维生素D能极大地促进钙的吸收。除了适当晒太阳，可以多摄入富含维生素D的食物（如海鱼、蛋黄），通常也建议额外补充每日800-1000国际单位的维生素D。
健康生活方式：适当进行一些负重运动（如快走、慢跑），避免吸烟、过量饮酒和浓咖啡，这些都有助于保护骨骼。
总之，腺肌症打针治疗期间，补钙是保护骨骼健康、预防远期骨质疏松的重要措施。请务必在医生的指导下，制定个性化的补钙方案，安心度过治疗期。
