中度脂肪肝如何治疗和调养
2025-11-05 17:09:09
中度脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗、定期复查等方式治疗和调养。中度脂肪肝通常由肥胖、长期饮酒、代谢异常、药物损伤、病毒感染等原因引起。
1、调整饮食
减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜水果、全谷物、优质蛋白的摄入。避免油炸食品、甜食、含糖饮料等。适量食用深海鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。控制每日总热量摄入，保持营养均衡。
2、增加运动
每周进行150分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动有助于减轻体重、改善胰岛素抵抗、促进脂肪代谢。避免久坐不动，可采取站立办公、多步行等方式增加日常活动量。
3、控制体重
通过饮食控制和运动将体重控制在正常范围内，体重指数应保持在18.5-23.9之间。减重速度不宜过快，每周减重0.5-1公斤为宜。腰围男性应小于90厘米，女性应小于85厘米。
4、药物治疗
在医生指导下可考虑使用护肝药物如复方甘草酸苷片、水飞蓟宾胶囊、多烯磷脂酰胆碱胶囊等。合并代谢异常者可遵医嘱使用二甲双胍片、阿托伐他汀钙片等药物。禁止自行购买和使用药物。
5、定期复查
每3-6个月复查肝功能、血脂、血糖等指标。每年进行肝脏超声检查评估脂肪肝程度。如有肝功能持续异常或其他不适症状应及时就医。监测并控制血压、血糖、血脂等代谢指标。
中度脂肪肝患者应戒酒，避免使用可能损伤肝脏的药物。保证充足睡眠，保持良好心态。合并糖尿病、高血压等疾病时应积极治疗原发病。如出现乏力、食欲减退、肝区不适等症状应及时就医。通过综合干预，多数中度脂肪肝可得到改善甚至逆转。
