张洪涛：痛经越来越重？可能是这些习惯在“喂养”腺肌症。
简单理解：什么是腺肌症？
如果把子宫比作一个房间，内壁的子宫内膜就是房间的“墙皮”。这层“墙皮”每个月会正常脱落一次，形成月经。
而腺肌症，就是这层“墙皮”（子宫内膜）不听话，“钻”进了墙壁的“肌肉”里（子宫肌层）。这些“非法入侵”的内膜组织，同样会随着月经周期出血，但却无法排出。于是，在子宫肌肉里形成微小血灶，刺激周围组织，导致子宫像吹气球一样均匀性增大、变硬。
这就造成了：
进行性加重的痛经：每次月经，子宫肌层内的出血点都在“爆炸”，疼痛一次比一次剧烈。
月经量增多：子宫增大，内膜面积增加，出血自然增多。
子宫增大、不孕：异常的子宫环境，难以让胚胎安心“安家”。
警惕！这些习惯可能在“喂养”它虽然腺肌症的确切病因尚不完全清楚，但临床观察发现，一些日常习惯可能会增加其发生或加重的风险，相当于在不知不觉中“喂养”了它。
1. 频繁的宫腔操作——“打开大门”的冒险
多次人流、清宫手术：这是需要警惕的一点。每一次器械进入宫腔，都可能对内壁造成微小损伤，如同给那些“不听话”的内膜组织打开了通往子宫肌层的“方便之门”。反复操作，风险累积。
2. 长期、严重的雌激素暴露——“营养过剩”的催化剂
滥用保健品、滋补品：很多号称能“美容养颜、延缓衰老”的保健品（如一些胎盘素、雪蛤、蜂王浆等）可能含有雌激素。长期过量摄入，会刺激子宫内膜过度生长，也可能“激励”那些在肌层里的内膜组织更加“活跃”，加重病情。
长期压力过大、熬夜：精神紧张和作息紊乱会导致内分泌失调，影响雌激素的正常波动，可能成为疾病的诱因或加重因素。
3. 经期不当行为——“火上浇油”的举动
经期同房：月经期间，宫颈口微开，子宫内膜有创面。此时同房，极易将细菌带入，并可能促使经血逆流，为内膜“跑”到不该去的地方创造机会。
剧烈运动：过于剧烈的运动也可能增加经血逆流的风险。
给您的健康建议科学避孕：若无生育计划，做好科学避孕，是避免意外妊娠和宫腔操作根本、有效的方法。
谨慎对待保健品：不要盲目跟风，服用任何保健品前，请咨询医生。
管理情绪，规律作息：学会释放压力，保证充足睡眠，是维持内分泌稳定的基石。
经期呵护自己：避免同房和剧烈运动，注意休息。
提醒： 如果您的痛经已经发展到“进行性加重”的地步，或者月经量多到导致贫血、头晕乏力，请务必及时到妇科就诊。通过B超等检查，医生可以帮您做出初步判断。早发现、早干预，才能更好地控制病情，提高生活质量。
