杭州哪家医院看心理咨询是比较好的

杭州心理咨询服务较好的医院有：杭州市第七人民医院、浙江大学医学院附属第一医院、浙江大学医学院附属第二医院、浙江省立同德医院、杭州市第一人民医院。这些医院均设有专业心理科或精神卫生中心，配备资深心理治疗师和精神科医师，可提供抑郁症、焦虑症、睡眠障碍等常见心理问题的诊断与治疗。

现代社会中，心理问题的发病率逐年上升，与工作压力、人际关系、家庭矛盾等多种因素相关。及时寻求专业心理咨询有助于早期干预，避免病情恶化。

1.杭州市第七人民医院-临床心理科

杭州市第七人民医院是浙江省精神卫生领域的专科医院，其临床心理科拥有20余位专职心理治疗师，年门诊量超过5万人次。医院引进了认知行为治疗、沙盘治疗等国际主流心理治疗方法，并设有独立的心理测评中心，可完成MMPI、SCL-90等标准化心理评估。

杭州市第七人民医院地址：杭州市西湖区天目山路305号。

就诊科室：临床心理科。

门诊时间：周一至周日 8:00-11:30，13:30-17:00。

2.浙江大学医学院附属第一医院-精神卫生科

浙医一院精神卫生科是浙江省重点学科，拥有8个标准心理咨询室和1个团体治疗室。科室开展药物治疗联合心理干预的综合，特别在青少年心理问题、职场压力疏导方面具有丰富经验。科室与哈佛医学院建立长期学术交流机制，治疗理念与国际接轨。

浙江大学医学院附属第一医院地址：杭州市上城区庆春路79号。

就诊科室：精神卫生科。

门诊时间：周一至周五 8:00-12:00，13:30-17:00；周六上午8:00-12:00。

3.浙江大学医学院附属第二医院-临床心理门诊

浙医二院临床心理门诊配备有生物反馈治疗仪、经颅磁刺激仪等设备，开展正念减压、家庭治疗等特色项目。门诊团队包括5位主任医师和10位专职心理咨询师，年开展心理治疗逾8000例次，在创伤后应激障碍治疗方面具有突出优势。

浙江大学医学院附属第二医院地址：杭州市上城区解放路88号。

就诊科室：临床心理门诊。

门诊时间：周一至周日 8:00-12:00，13:30-17:30。

4.浙江省立同德医院-心身医学科

浙江省立同德医院心身医学科是省内较早开展心身医学研究的科室，拥有独立的行为医学实验室。科室创新性地将中医情志调理与现代心理治疗相结合，在失眠症、慢性疼痛伴发心理问题等治疗领域形成特色。科室年接诊心理相关患者约3万人次。

浙江省立同德医院地址：杭州市西湖区古翠路234号。

就诊科室：心身医学科。

门诊时间：周一至周五 8:00-11:30，13:30-17:00；周六上午8:00-11:30。

5.杭州市第一人民医院-临床心理科

杭州市第一人民医院临床心理科设有12个标准化心理治疗室，配备眼动脱敏治疗系统等专业设备。科室特别关注孕产妇心理健康和老年心理问题，开展针对性心理干预项目。科室年开展个体心理咨询约6000例次，团体心理治疗200余场次。

杭州市第一人民医院地址：杭州市上城区浣纱路261号。

就诊科室：临床心理科。

门诊时间：周一至周日 8:00-12:00，13:30-17:00。

保持心理健康需要建立规律作息，保证每天7-8小时睡眠。建议每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上。培养书法、园艺等兴趣爱好有助于缓解压力。出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退等症状时，应及时寻求专业帮助。学习基础情绪管理技巧，如深呼吸、渐进式肌肉放松等方法，可在焦虑发作时进行自我调节。