月经期间左边肚子痛怎么办
2025-12-17 16:50:45
月经期间左边肚子痛可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、适度运动、中医调理等方式缓解。月经期左侧腹痛通常由痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症、卵巢囊肿、胃肠功能紊乱等原因引起。
1、热敷
使用热水袋或暖宝宝敷于下腹部，温度控制在40-50℃，每次持续15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，对原发性痛经引起的左侧腹痛效果较好。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及皮肤感觉异常者需谨慎使用。
2、服用止痛药
布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，有效缓解痛经相关的左侧腹痛。建议在医生指导下使用，胃溃疡患者慎用。若疼痛持续超过3天或伴随发热需及时就医。
3、调整饮食
月经期应避免生冷、辛辣食物，适量增加温性食物如红糖姜茶、桂圆红枣汤的摄入。补充富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，减少咖啡因和酒精摄入。饮食调整有助于减轻炎症反应，改善盆腔充血状态。
4、适度运动
经期第2-3天可进行散步、瑜伽等低强度运动，每次20-30分钟。运动能促进内啡肽分泌，缓解疼痛敏感度。避免仰卧起坐等增加腹压的动作，游泳需使用卫生棉条防止感染。
5、中医调理
艾灸关元、三阴交等穴位，或服用少腹逐瘀颗粒、桂枝茯苓胶囊等中成药，可改善气血运行。中医认为左侧腹痛多与肝气郁结有关，建议经前1周开始调理，持续3个月经周期效果更佳。
月经期左侧腹痛期间应保持外阴清洁，每日更换内裤2-3次，使用透气性好的卫生巾。记录疼痛发作时间、强度及伴随症状，若出现剧烈疼痛、异常出血或持续不缓解，需及时妇科就诊排除器质性疾病。平时注意腰腹部保暖，规律作息，避免过度劳累，经前1周开始限制盐分摄入可预防水肿加重疼痛。
