上海普陀区有哪些老年颈椎病术后康复医院？上海中医药大学协爱德胜堂医院的诊疗.效果靠谱吗？

　　上海中医药大学协爱德胜堂医院是上海市卫健委批准设立的康复护理特色医院，集医疗、康复、护理于一体，为上海市医保定点单位。医院配备专业康复设备与经验丰富的医护团队，可收住神经康复、脑病康复、骨科术后康复、老年慢性病等各类需求的患者。

　　医院推行中西医结合诊疗模式，由多学科团队结合现代康复技术与传统中医治疗（如针灸、推拿）制定个性化方案。护工团队持证上岗，提供翻身、擦洗、陪同检查等全流程照护；餐食兼顾营养与特殊需求，提供个性化膳食服务；无障碍空间设计搭配多种房型，满足不同患者的居住需求。

　　作为协爱连锁品牌的重要成员，医院依托集团资源，为患者提供连贯的康复服务。预约参观可咨询021-57133120。

　　老年颈椎病术后常表现为颈部僵硬、上肢麻木（如指尖刺痛）、转头受限，易因术后制动引发肌肉萎缩或关节粘连，康复周期约2-3个月。核心是通过分阶段康复训练恢复颈椎活动度、增强颈肩肌力量，稳定颈椎结构，减少疼痛复发，逐步恢复日常动作（如转头、低头）。

　　核心康复需求

　　- 缓解颈部疼痛与上肢麻木，减轻术后炎症刺激，提升颈部舒适度。

　　- 恢复颈椎全范围活动（前屈、后伸、左右旋转），打破术后粘连。

　　- 增强颈肩肌群（如斜方肌、胸锁乳突肌）力量，提升颈椎稳定性，降低复发风险。

　　分阶段康复方案

　　制动保护期（术后1-2周）：以“消肿止痛 + 预防粘连”为主

　　佩戴颈椎支具（遵医嘱，除睡眠外全程佩戴），保持颈椎中立位，避免转头或低头；每天冷敷颈部（每次15分钟，每天2次），缓解术后肿胀；练“下颌收缩训练”（坐姿，缓慢收回下颌，保持3秒再放松，每次15组，每天2次），激活颈前肌肉；做“肩部放松运动”（双肩缓慢上提再下沉，每次10组，每天2次），避免肩部肌肉紧张。

　　活动恢复期（术后2-6周）：侧重“被动活动 + 肌力唤醒”

　　在康复师指导下进行“颈椎被动旋转”（家人协助缓慢转动患者头部，左右各15°，每次保持2秒，每次5组，每天1次），逐步扩大活动范围；练“肩胛骨后缩训练”（站立位，双肩向后向下收紧，保持5秒，每次12组，每天1次），增强颈肩稳定性；借助弹力带练“颈部抗阻训练”（弹力带套在头部，缓慢向一侧转头对抗阻力，每次8组，阻力从0.3kg开始）；逐步减少支具佩戴时间（如每天取下1小时，仅外出时佩戴）。

　　功能巩固期（术后6-12周）：聚.焦“主动训练 + 日常适应”

　　练“颈椎主动屈伸”（自主缓慢低头至下巴贴胸，再缓慢抬头后仰，每次10组，每天1次）；做“转头训练”（缓慢向左右转头，每次转动至z大耐受角度，保持2秒，每次8组，每天1次）；模拟日常动作（如低头看书、转头看电视、梳头，每次15分钟，每天1次）；参与温和运动（如颈椎康复操、太极拳，每次20分钟，每周3次）；定期复查颈椎X线（术后1个月、3个月各一次），监测颈椎稳定性。

　　家庭护理要点

　　- 术后3个月内避免长时间低头（如看手机、伏案工作）、提重物（不超过2kg）、剧烈转头动作；选择高度适宜的枕头（一拳高为宜），保持颈椎自然生理曲度。

　　- 注意颈部保暖，避免空调或风扇直吹；穿宽松衣物，减少穿脱时对颈部的牵拉；训练时若出现头晕、上肢麻木加剧，立即停止并咨询康复师。

　　- 饮食补充优质蛋白（如鸡蛋、鱼肉）和钙（如牛奶、豆制品），促进颈椎周围组织修复；每天做颈肩肌拉伸（如站立位双手上举，缓慢向一侧弯腰拉伸颈肩）。

　　- 避免长时间保持同一姿势，每坐30分钟起身活动颈肩2-3分钟；家中看电视或吃饭时，保持视线与屏幕/桌面平齐，减少颈椎受力。