高血压高危人群多久测一次血压
高血压高危人群一般需要1-3个月测一次血压，具体频率需根据个体风险因素调整。
高血压高危人群包括有家族史、超重、长期高盐饮食、缺乏运动、长期精神紧张等特征者。这类人群血压波动风险较高，定期监测有助于早期发现异常。建议选择固定时间段测量，如晨起后1小时内或睡前，避免剧烈运动、吸烟、饮咖啡后立即测量。家庭自测血压时需保持坐姿安静5分钟，袖带与心脏平齐，连续测量2-3次取平均值。电子血压计需定期校准，水银柱血压计需专业人员操作。记录每次测量结果，就诊时提供给医生参考。合并糖尿病、肾病者可能需要更频繁监测。冬季气温骤降时或情绪波动后建议临时增加测量次数。未确诊者发现收缩压超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱时，应间隔1-4周重复测量确认。
高血压高危人群包括有家族史、超重、长期高盐饮食、缺乏运动、长期精神紧张等特征者。这类人群血压波动风险较高，定期监测有助于早期发现异常。建议选择固定时间段测量，如晨起后1小时内或睡前，避免剧烈运动、吸烟、饮咖啡后立即测量。家庭自测血压时需保持坐姿安静5分钟，袖带与心脏平齐，连续测量2-3次取平均值。电子血压计需定期校准，水银柱血压计需专业人员操作。记录每次测量结果，就诊时提供给医生参考。合并糖尿病、肾病者可能需要更频繁监测。冬季气温骤降时或情绪波动后建议临时增加测量次数。未确诊者发现收缩压超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱时，应间隔1-4周重复测量确认。
除定期监测外，高血压高危人群应保持每日食盐摄入不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。控制体重使体质指数小于24，男性腰围小于90厘米，女性小于85厘米。避免熬夜和过度劳累，学会调节情绪压力。限制酒精摄入，男性每日不超过25克，女性不超过15克。吸烟者应尽早戒烟。已确诊高血压者需严格遵医嘱用药，不可自行调整剂量。出现头痛、眩晕、视物模糊等不适症状时应立即测量血压并就医。
