艾草泡脚具有温经散寒、祛湿止痒、促进血液循环等功效，主要用于缓解疲劳、改善手脚冰凉、辅助治疗皮肤瘙痒等问题。
1、温经散寒
艾草性温，泡脚时其有效成分可通过足部皮肤吸收，帮助驱散体内寒气。对于风寒感冒初期出现的鼻塞流涕、畏寒怕冷等症状有一定缓解作用。体质虚寒者长期使用可改善小腹冷痛、月经不调等寒性症状。建议配合生姜片共同使用增强效果。
2、祛湿止痒
艾草含有的挥发油成分对多种皮肤真菌有抑制作用，可缓解足癣引起的瘙痒脱屑。对于湿疹、过敏性皮炎等皮肤问题，能通过促进局部微循环加速代谢废物排出。使用时水温不宜超过40℃，避免刺激皮肤。
3、改善循环
艾叶中的桉油精等成分能扩张毛细血管，加速下肢血液回流。久站久坐人群泡脚后可减轻腿脚浮肿，预防静脉曲张。糖尿病患者泡脚前需测试水温敏感度，避免烫伤。
4、安神助眠
艾草香气具有镇静作用，通过足底反射区调节自主神经功能。神经衰弱人群在睡前用艾草泡脚20分钟，有助于缩短入睡时间。可配伍合欢皮、夜交藤等安神药材增强效果。
5、杀菌消炎
艾草煎剂对金黄色葡萄球菌等常见致病菌有抑制作用，能预防足部伤口感染。足部有破溃时须待伤口愈合后再使用，避免刺激。泡脚后可配合涂抹联苯苄唑乳膏等抗真菌药物。
使用艾草泡脚时建议选用新鲜或干燥艾叶30-50克，煮沸后兑至适宜温度，水位应没过踝关节。泡脚时间控制在15-30分钟，皮肤敏感者需缩短至10分钟。妊娠期女性、严重心脏病患者、下肢静脉血栓患者不宜使用。泡脚后及时擦干并做好足部保湿，避免过度使用导致皮肤干燥。若出现皮疹、头晕等不适反应应立即停用。
