阳虚吃什么食物补得快？阳虚的表现有哪些？
发布时间：2022-10-14 06:17
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阳虚的患者常有神疲乏力、面色苍白、怕冷、手脚冰凉等不适，适宜吃一些具有温阳作用的食物。但由于阳虚常见心阳虚、脾阳虚、肾阳虚三种情况，不同情况的饮食侧重略有不同。
1、心阳虚者，适宜进食一些具有温补心阳功效的食物，比如桂圆等。
2、脾阳虚者，适宜进食一些具有温阳补脾功效的食物，比如牛肉等。
3、肾阳虚者，适宜进食一些具有温补肾阳功效的食物，比如羊肉、韭菜等。
需要注意的是，食物的作用较轻微，一般不会出现明显的滋补效果，也无法达到“快”，不可期望过高。同时，患者还应尽量减少过于油腻、腌制等不健康饮食的摄入，避免饮用烈酒、咖啡、浓茶等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果
韭菜、枸杞叶、豆角、鲜刀豆、银耳、卷心菜
慎食食物
肉蛋奶主食饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物
猪肥肉、猪大肠、猪油、黄油
更多建议
阳虚的患者除饮食调理外，日常还应养成良好的生活习惯，必要时可遵医嘱用药治疗。
1、保持规律的作息时间，避免熬夜，严禁吸烟。
2、适当进行户外运动，如散步、慢跑、练太极拳、八段锦等。
3、夫妻之间应进行健康的性生活，房事不能过于频繁，远离易引起性欲的影视及图文。
4、保持心态平和，可通过深呼吸调整、闭目养神、听轻音乐等方式来放松心情。
5、注意保暖，可随气候变化增减衣物。
6、有腰膝酸软、手脚冰凉等明显症状，甚至严重影响生活者，应在专业医生的指导下选择合适的药物进行治疗。
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