中医认为,如果女性经常自觉手脚凉多与阳虚有关,建议吃一些温阳的食物,尽量避免进食生冷,谨慎食用过于油腻的食物。但食物作用较轻微,不能代替药物治疗。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品
韭菜、干姜、卷心菜、豆角
慎食食物
肉蛋奶主食水产豆制品
猪肥肉、炸羊肉串、炸鸡块、奶油
更多建议
手脚凉的女性,在调整饮食结构的同时,还应注意保暖,增强机体免疫力,必要时还可就医治疗。
1、注意保暖,特别是双脚,避免冒雨涉水、用冷水洗脚或洗冷水浴等。
2、规律作息,避免熬夜,避免吸烟、酗酒等不良习惯。
3、适当进行锻炼,如散步、慢跑、打太极拳等,但应避免剧烈运动和重体力劳动。
4、保持轻松、愉快的心情,避免抑郁、焦虑等不良情绪。
5、有明显症状者应及时就医,经由专业中医师辨证分型后应用合适的中药治疗。
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