玉米须泡水喝具有利尿消肿、辅助降血压、调节血糖、促进消化、抗氧化等功效。玉米须含有黄酮类化合物、多糖、皂苷等活性成分，可作用于泌尿系统、心血管系统和代谢系统。
1、利尿消肿
玉米须中的钾盐和皂苷能促进肾脏排尿功能，减少水钠潴留，适用于轻度水肿或泌尿系统感染。饮用后可增加尿量，帮助缓解眼睑或下肢浮肿，但严重肾功能异常者需谨慎。
2、辅助降血压
玉米须黄酮类物质能扩张外周血管，降低血管阻力，对原发性高血压患者有一定辅助作用。建议与降压药物间隔2小时服用，避免影响药效，血压波动明显时仍需以药物治疗为主。
3、调节血糖
玉米须多糖可延缓肠道葡萄糖吸收，改善胰岛素敏感性，适合糖尿病前期人群代茶饮。但确诊糖尿病患者不可替代降糖药，需监测血糖变化，出现心悸出汗等低血糖症状时停用。
4、促进消化
玉米须中的苦味苷和挥发油能刺激消化液分泌，缓解饭后腹胀或食欲不振。胃肠虚弱者宜饭后温饮，避免空腹饮用引发胃部不适，合并胃炎或溃疡时禁用。
5、抗氧化
玉米须含有的酚酸类和维生素E能清除自由基，减轻氧化应激损伤。长期饮用有助于延缓皮肤老化，但需配合防晒等基础护理，效果因人而异。
玉米须泡水建议每日用量5-10克干品，沸水冲泡10分钟后饮用，可重复冲泡2-3次。体质虚寒者宜加两片生姜调和，饮用期间观察排尿颜色及身体反应，出现腹泻或过敏需停用。慢性病患者使用前应咨询中医师，避免与利尿剂、降压药等产生相互作用。日常可搭配薏苡仁、赤小豆增强利水效果，但不宜与寒凉食物同食。
