荷香茶具有清热解暑、健脾消食、安神助眠等功效，主要由荷叶、荷花等原料制成，适合夏季饮用或日常保健。
1、清热解暑
荷香茶中的荷叶含有生物碱和黄酮类物质，能促进汗液分泌，帮助散热。高温天气饮用可缓解头晕口渴，预防轻度中暑。搭配薄荷叶冲泡可增强清凉感，但脾胃虚寒者应减少饮用频率。
2、健脾消食
荷花中的多酚成分能刺激消化液分泌，改善饭后腹胀。与山楂配伍可增强消食效果，适合饮食油腻后饮用。慢性胃炎患者需避免空腹饮用，防止胃酸过多刺激黏膜。
3、安神助眠
荷叶含有的芳香物质具有轻度镇静作用，睡前饮用淡茶可缓解焦虑情绪。搭配茉莉花能提升舒缓效果，但神经衰弱人群应控制饮用量，避免夜间频繁起夜影响睡眠质量。
4、调节血脂
荷叶提取物可抑制肠道脂肪吸收，辅助降低低密度脂蛋白胆固醇。需配合运动锻炼才能显现效果，高血脂患者不能替代药物治疗，饮用时建议去除茶汤表面浮油。
5、抗氧化
荷花中的槲皮素等成分能清除自由基，延缓皮肤老化。常饮可改善面部暗沉，但需持续饮用较长时间。体质敏感者可能出现轻微皮疹，应从小剂量开始适应。
荷香茶宜用85℃左右温水冲泡，避免高温破坏活性成分。每日饮用不超过800毫升，长期饮用者建议每月停用几天防止体质偏寒。搭配适量运动与均衡饮食能更好发挥保健作用，出现腹泻或心悸等不适需立即停用。特殊体质或服药期间饮用前应咨询中医师意见。
