补血补气吃什么食物好 补血补气慎食哪几种食物
发布时间：2022-11-07 16:26
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有“补气补血”需求者，平时可适当多吃一些枣、桂圆等具有益气补血作用的食物，以求达到补气血的效果。但食物的作用较轻微，一般不会出现明显的滋补效果，不可期望过高。
此外，患者应尽量避免进食油炸、熏烤、腌制等不健康的食物，还应限制摄入生冷、辛辣刺激的食物，避免饮用烈酒、咖啡等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果
胡萝卜、干木耳、水发木耳、菠菜、银耳
慎食食物
主食饮料类油炸食物腌制食物
方便面、油条、油饼、油面筋
更多建议
有“补气补血”需求者通常需要做好日常调护，必要时还可遵医嘱用药。
1、合理安排作息时间，避免熬夜、吸烟等不良生活习惯。
2、坚持每天定时适度锻炼，锻炼形式可以为散步、做操、五禽戏、八段锦、太极拳等。
3、保护容易受凉的部位，如口鼻、胸腹部、肚脐、后背、脚心等。
4、有明显症状者，可及时就医，在专业医生的指导下选择合适的药物进行治疗。
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最新问答
男人肾虚吃什么补肾比较好
男人肾虚，可以遵医嘱吃疏肝益阳胶囊补肾，还可以适量吃有补肾作用的食物。
肾虚可能是肝郁所致，若长期焦虑、抑郁，肝气疏泄不畅，由于肝肾同源，肾脏的血液循环以及肾精的生成与贮藏可能会受到影响，患者可以在医生的指导下服用疏肝益阳胶囊疏肝补肾。疏肝益阳胶囊属于多效中成药，有疏肝解郁、活血补肾的作用，方中的蒺藜、柴胡可疏肝解郁，巴戟天、肉苁蓉、五味子等可补肾振萎，地龙、蜂房、水蛭等可活血通络，远志、石菖蒲可益智安神。诸药合用，可缓解肾虚引起的腰膝酸软、阴茎疲软、神疲乏力等不适，对于治疗肝郁肾虚兼血瘀证引起的功能性勃起功能障碍、轻度动脉供血不足性勃起功能障碍等疾病有显著的效果。
除了使用药物补肾，男人还可以适量吃韭菜、枸杞、羊肉、生蚝等补肾食物滋补肾脏，以辅助改善肾虚。