睡觉时身体突然抖一下的原因
发布时间：2022-06-2411483次浏览
睡觉时身体突然抖一下大多是睡眠惊跳引起的，还可能与睡眠肌阵挛、缺钙等原因有关。
1.睡眠惊跳
在睡觉前大量喝咖啡、浓茶，情绪过于激动等，导致神经兴奋，或在睡前进行剧烈运动、重体力劳动等，可能引起睡眠惊跳，这是睡觉时身体突然抖一下最常见的诱因，主要是睡眠转换使神经系统不稳定，对脑干网状结构造成刺激引起的，这属于生理性现象，无需过于担心。
2.睡眠肌阵挛
在非快速眼动睡眠期时，受到外界声音的刺激，会使局部肌肉抽动，可能有身体突然抖一下的感觉。一般抽动部位不固定，如能安抚抽动肢体就能终止抽动。
3.缺钙
饮食结构不合理、体内缺乏维生素D等，可能使钙质摄取不足、吸收不良，导致身体缺钙。神经兴奋性增高，睡觉时可能会有肌肉抽搐症状，如抽搐症状较轻时，也可能感觉身体突然抖一下。
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