遗精基本上是一种生理现象，有很多因素都会诱发男性的遗精现象，但如果有频繁的遗精，则是一种不正常的情况，此时，男性应引起注意并及时调整。那么，男性遗精的原因是什么？如何调节它呢？

遗精的主要原因如下：

一、精神因素

有时白天看到自己的性刺激、电视节目、电影或绘画等，会使大脑皮层形成一个刺激的焦点，从而在性活动中刺激中枢神经系统，引发夜间d的现象。

二、生活方面

在日常生活中，一些行为和习惯会导致前列腺充血，刺激Y干，这可能会导致恶梦。喜欢穿紧身衣，睡前被子太厚，床太热，热水浴太长，睡觉时用电热毯，睡前喝或吃辛辣刺激的食物，都会导致夜间出现遗精。

三、物理原因

如果人体长期处于虚弱和不健康状态，如过度劳累、慢性病、长期失眠、身体虚弱、营养不良等状况，就会引起人体各方面生理功能紊乱，从而导致机体出现力量不足的现象。e神经系统受射精管辖，导致射精现象。出现。

四、剧烈运动

运动会加快体内血液循环，增强身体各部位的功能。而生殖部分也会增加运动后流经睾丸、精囊和前列腺的血液流量，导致前列腺产生的前列腺液和睾丸产生的精子增多，从而诱发精子射精。

如何调整？

1.注意你的睡眠状态和姿势

有些人喜欢睡在三角形的紧身内衣里，也喜欢把孩子裹起来睡觉，认为通过外压生殖器可以避免遗精。但这种做法是错误的，相反，更容易受到外力挤压生殖器，从而刺激前列腺，导致梦遗现象。

因此，在睡觉的时候，我们应该尽可能地放松身体，用更多的侧向姿势入睡。如果我们长时间睡眠，就可以减少遗精的发生。

2.第二步。消除杂念

在异常的遗精之后，你应该知道你是否看过一些令人兴奋的电影、电视剧或绘画，或者读过一些容易引起人类天性紧张冲动和兴奋的书。从而从根本上消除和避免这种刺激的信息源，减少精子漏的发生。

3.加强思想自律

参加更多健康的体育和娱乐活动。你也可以在睡觉前阅读一些经典文章和练习。就像做俯卧撑来转移你的注意力。随着时间的推移，你可以控制一些异常的遗精。

4.注意卫生和清洁

养成清洗性器官的良好习惯，可以避免下尿器官不卫生疾病引起精液后遗症。