易诱发偏头痛的4种日常饮食

发布时间：2020-09-1662273次浏览

饮食是引发偏头痛的一个主要病因，日常生活中易引发偏头痛的饮食主要有以下4种：

1、咖啡

咖啡中的咖啡因可刺激神经系统，干扰睡眠，不宜多喝，否则就很可能诱发偏头痛。有喝咖啡习惯者，每天摄入咖啡的量最好少于100毫克。

2、代糖食品

所谓代糖食品，即用阿斯巴甜等甜味剂代替糖放入食品，使食品中不含糖分，但仍有甜味。这种代糖食品主要适用于糖尿病患者，可使人减少糖分的摄入量，但也是诱发偏头痛的一个主要病因。阿斯巴甜类甜味剂的大量摄入，会使神经末梢受到过度刺激或干扰，从而增加肌肉紧张感，引发偏头痛症状。阿斯巴甜含量较多的饮食如低糖可乐、无糖口香糖、冰淇淋等。

3、红酒

酒精是一种容易引发偏头痛的物质，日常大量饮酒是导致偏头痛的一个主要原因，尤其是红酒，不仅含有酒精，还含有可诱发偏头痛的化学物质。所以建议易患偏头痛的人群，如需饮酒，可选择白酒类无色的酒品。

4、味精

味精是很多人饮食烹饪中必不可少的一种调味品，但摄入味精含量高的饮食，很可能引发偏头痛，应高度重视。

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