肚子凉宫寒怎么调理
女性肚子凉宫寒时,可通过饮食调理、运动调理、艾灸调理、药物调理等方法改善。
1.饮食调理
肚子凉宫寒的人可多吃核桃、大枣、花生、羊肉、红糖、生姜、桂圆等温补食物,助阳驱寒,缓解宫寒体质。
2.运动调理
坚持快步走,可以选择在卵石路上走,可刺激足底经络、穴位,疏通经脉,使气血循环畅通,可温暖子宫及全身。
3.艾灸调理
女性肚子凉宫寒时,每日用艾条熏烤气海穴、关元穴等穴位30分钟,坚持一段时间后宫寒症状可得到有效缓解。
4.药物调理
中医将宫寒分为虚寒证与实寒证两种类型,如月经量少、色淡质清稀,属于虚寒证,可用当归、吴茱萸、桂枝、白芍、麦冬、人参、阿胶等中药温阳散寒、养血调经;如月经量少、色暗有块、四肢冰凉属于实寒证,可用当归、川芎、白芍、甘草、人参、丹参等中药温经散寒、活血调经。
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