宁波失眠科医院哪家好一点啊

宁波治疗失眠比较好的医院有宁波市第一医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市康宁医院、宁波市第二医院等。这些医院在神经内科或精神心理科领域具备较强的诊疗实力，能够为失眠患者提供专业的评估和治疗方案。部分医院还设有独立的睡眠障碍门诊，通过多学科协作帮助患者改善睡眠质量。

失眠可能由心理压力、生活习惯、躯体疾病等多种因素引起，长期失眠会影响身心健康，需及时就医明确原因。

1.宁波市第一医院-神经内科

宁波市第一医院神经内科是浙江省医学重点学科，设有睡眠障碍专病门诊。科室配备多导睡眠监测仪等专业设备，可开展失眠的病因筛查和个性化治疗。团队在认知行为治疗慢性失眠方面经验丰富，同时注重睡眠卫生教育。

宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。

就诊科室：神经内科睡眠障碍门诊。

门诊时间：周一至周五全天，周六上午。

2.宁波市医疗中心李惠利医院-精神卫生科

李惠利医院精神卫生科是宁波市重点学科，设有独立的睡眠医学中心。科室采用药物与非药物结合的治疗模式，针对顽固性失眠开展重复经颅磁刺激等特色技术。团队与上海精神卫生中心保持学术合作，定期开展睡眠障碍疑难病例会诊。

宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。

就诊科室：精神卫生科睡眠医学中心。

门诊时间：周一至周日全天。

3.宁波大学医学院附属医院-心理科

该院心理科开设睡眠障碍亚专科，拥有标准化睡眠监测室。医生团队擅长处理焦虑抑郁伴发的失眠问题，采用正念等心理干预手段。医院引进的失眠认知行为治疗系统可帮助患者建立健康的睡眠节律。

宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。

就诊科室：心理科睡眠障碍门诊。

门诊时间：周一、周三、周五全天。

4.宁波市康宁医院-睡眠医学科

作为宁波市精神卫生专科医院，康宁医院设有独立的睡眠医学科。科室配备6间标准睡眠监测室，可开展整夜多导睡眠监测、多次小睡潜伏期试验等检查。治疗方面注重中西医结合，开展针灸、耳穴压豆等特色。

宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市海曙区范江岸路1100号。

就诊科室：睡眠医学科。

门诊时间：周一至周六全天。

5.宁波市第二医院-神经内科

宁波市第二医院神经内科设有睡眠障碍诊疗中心，拥有宁波市较早开展多导睡眠监测的团队。科室建立失眠分级诊疗体系，针对不同严重程度患者制定阶梯化治疗方案。近年开展的光疗技术对调节睡眠觉醒周期具有明显效果。

宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。

就诊科室：神经内科睡眠障碍诊疗中心。

门诊时间：周二、周四、周六全天。

改善睡眠质量需要建立规律作息，建议固定就寝和起床时间，避免午睡过长。睡前减少电子设备使用，保持卧室安静黑暗。适当运动有助睡眠，但避免睡前3小时剧烈运动。限制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。若自我调节无效或伴随日间功能损害，应及时到专业医疗机构就诊评估。