宁波有什么看失眠的医院

宁波治疗失眠比较好的医院有宁波市第一医院、宁波市康宁医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院等。这些医院在神经内科或精神心理科领域具备较强的诊疗实力，拥有专业的医疗团队和的检查设备，能够为失眠患者提供个性化的治疗方案。部分医院还设有睡眠障碍专病门诊，通过多学科协作模式帮助患者改善睡眠质量。

失眠的发病原因复杂多样，可能涉及心理压力、生活习惯、躯体疾病或药物因素等。长期失眠不仅影响生活质量，还可能诱发焦虑、抑郁等情绪障碍，需及时就医干预。

1.宁波市第一医院-神经内科

宁波市第一医院神经内科是浙江省医学重点学科，设有独立的睡眠监测中心。科室配备多导睡眠监测仪、经颅磁刺激仪等设备，采用认知行为结合药物干预的方式治疗各类睡眠障碍。团队在顽固性失眠的神经调控治疗方面具有丰富经验，近年来开展的光疗和生物反馈技术取得显著临床效果。

宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。

就诊科室：神经内科睡眠障碍专病门诊。

门诊时间：周一至周五全天，周六上午。

2.宁波市康宁医院-睡眠医学科

宁波市康宁医院作为三级甲等精神专科医院，其睡眠医学科采用"多模态评估-分型-阶梯治疗"模式。拥有6间标准睡眠监测室，可开展睡眠呼吸事件分析、周期性肢体运动监测等特色项目。特别在失眠共病情绪障碍的诊疗中，创新性应用虚拟现实放松训练系统，获得省科技进步奖。

宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市镇海区庄市街道庄市大道1号。

就诊科室：睡眠医学科。

门诊时间：每日8:00-17:00，夜间门诊至20:30。

3.宁波大学医学院附属医院-心理科

宁波大学医学院附属医院心理科开设失眠认知行为治疗（CBT-I）特色门诊，由经过国际认证的睡眠治疗师坐诊。科室建立数字化睡眠管理平台，通过可穿戴设备实现居家睡眠监测，结合正念减压对慢性失眠患者进行长期管理。其研发的睡眠限制改良方案在临床应用中效果突出。

宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。

就诊科室：心理科失眠专病门诊。

门诊时间：周三、周五下午，周四全天。

4.宁波市医疗中心李惠利医院-神经内科

宁波市医疗中心李惠利医院神经内科睡眠障碍诊疗中心配备进口睡眠呼吸初筛仪和体动记录仪，可完成失眠的病因学筛查。科室与耳鼻喉科、呼吸内科建立联合诊疗机制，针对睡眠呼吸暂停综合征伴发的失眠开展综合治疗。其特色的音乐联合低频脉冲刺激方案，对老年失眠患者效果显著。

宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。

就诊科室：神经内科睡眠门诊。

门诊时间：周一、周二、周四上午。

5.宁波市第二医院-心身医学科

宁波市第二医院心身医学科采用"生理-心理-社会"医学模式诊治失眠，拥有全套心理测评系统和睡眠质量评估工具。科室开展失眠的团体治疗项目，通过睡眠卫生教育、刺激控制训练等方法，帮助患者建立正确睡眠认知。其创新的光照对季节性失眠和昼夜节律失调患者具有独特优势。

宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。

就诊科室：心身医学科。

门诊时间：周一至周六上午，周三下午增设特需门诊。

建立规律的睡眠节律是预防失眠的基础措施。建议保持固定就寝和起床时间，卧室环境应黑暗、安静且温度适宜。避免睡前4小时摄入咖啡因和尼古丁，晚餐不宜过饱。日间适度运动有助于改善睡眠质量，但睡前3小时应避免剧烈运动。对于短期失眠，可尝试腹式呼吸、渐进式肌肉放松等非药物方法。若失眠持续超过1个月并影响日间功能，应及时到专业医疗机构就诊，避免自行长期服用安眠药物。