张洪涛：妇科医生提醒：腺肌症患者日常护理5大要点
2025-08-01 08:22:21
郑州德馨医院
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1. 合理用药，控制疼痛和出血
止痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）可在经期前1-2天开始服用，预防痛经。
激素治疗（如短效避孕药、孕激素）能减少内膜增生，改善月经量多和疼痛，需在医生指导下使用。
避免长期依赖强效止痛药，以免掩盖病情或损伤肠胃。
2. 饮食调理：减少炎症反应
多吃抗炎食物：如深海鱼（三文鱼、鳕鱼）、坚果、绿叶蔬菜、姜黄等。
少吃刺激性食物：如咖啡、酒精、辛辣食物，可能加重盆腔充血。
补铁防贫血：月经量大的患者可适当补充红肉、动物肝脏或铁剂。
3. 适度运动，避免久坐
推荐运动：瑜伽、普拉提、快走等温和运动，促进血液循环，缓解盆腔淤血。
避免剧烈运动：如高强度跑步、跳跃，可能加重疼痛。
久坐族注意：每1小时起身活动，防止盆腔血流不畅。
4. 热敷+放松，缓解急性疼痛
热敷下腹部（40℃左右，15-20分钟）可放松子宫肌肉，减轻痉挛痛。
温水泡脚或暖宫贴也有助于改善盆腔血液循环。
深呼吸+冥想：焦虑可能加重疼痛，学会放松心情很重要。
5. 定期复查，关注病情变化
每6-12个月做一次妇科超声，监测子宫情况。
若出现疼痛加重、经期延长、贫血等症状，及时就医调整治疗方案。
腺肌症需要长期管理，但通过科学的护理方法，完全可以减少不适，提高生活质量。如果你有相关困扰，建议尽早咨询专业医生，制定个性化方案。
（本文仅供参考，具体治疗请遵医嘱）
希望这些建议能帮到你！如果有疑问，欢迎在评论区留言交流。?
