休止期脱发的高发人群有哪些
休止期脱发的高发人群主要有产后女性、长期节食者、慢性疾病患者、精神压力大者以及经历重大手术者。休止期脱发是指毛囊提前进入休止期导致头发脱落增加的现象，通常与生理或病理因素相关。
1、产后女性
产后女性因体内雌激素水平骤降，毛囊从生长期快速转入休止期，通常在分娩后2-3个月出现明显脱发。这种现象属于生理性休止期脱发，多伴随头发稀疏但无斑秃表现。建议保持均衡饮食，适当补充铁元素和优质蛋白，多数在6-12个月内自行恢复。
2、长期节食者
长期热量摄入不足或蛋白质缺乏会导致毛囊营养不良，尤其是快速减肥人群。铁缺乏性贫血是常见诱因，可能伴随指甲脆裂、乏力等症状。需逐步调整饮食结构，增加瘦肉、动物肝脏等富铁食物摄入，必要时需检测血清铁蛋白水平。
3、慢性疾病患者
甲状腺功能异常、系统性红斑狼疮等慢性病患者易出现休止期脱发。甲状腺激素失衡会干扰毛囊周期，表现为弥漫性脱发伴原发病症状如怕冷或心悸。需针对原发病治疗，如使用左甲状腺素钠片调节甲减，配合定期监测甲状腺功能。
4、精神压力大者
长期焦虑、紧张等应激状态会通过神经内分泌途径影响毛囊，常见于工作强度高或遭遇突发事件的人群。脱发多发生在应激事件后2-3个月，可能伴随头皮敏感。可通过正念训练、心理咨询缓解压力，必要时短期使用谷维素片调节植物神经功能。
5、重大手术经历者
全麻手术、严重创伤等可引发急性休止期脱发，与机体应激反应和营养消耗有关。常见于术后1-3个月出现头发大量脱落，通常为可逆性过程。术后需保证充足营养摄入，可配合使用含生物素的膳食补充剂辅助恢复。
休止期脱发患者应避免过度烫染头发，洗头时水温不超过40摄氏度，选择温和型洗发水。每日脱发量超过100根持续超过3个月时，建议就诊皮肤科进行毛发镜检查和血液生化检测。日常可按摩头皮促进血液循环，保证每日7-8小时睡眠，适当补充维生素B族和锌元素有助于毛囊健康恢复。
