头发变细变软脱发是怎么回事
头发变细变软脱发可能由遗传因素、营养不良、精神压力、内分泌失调、头皮疾病等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式治疗。
1、遗传因素
雄激素性脱发是常见的遗传性脱发类型，通常表现为发际线后移或头顶头发稀疏。男性患者可遵医嘱使用非那雄胺片、米诺地尔酊等药物，女性患者可选用螺内酯片配合米诺地尔溶液。这类脱发进展缓慢但具有持续性，早期干预效果较好。
2、营养不良
长期缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会导致毛囊萎缩。缺铁性贫血患者可能出现弥漫性脱发，建议增加瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等富含铁的食物摄入，必要时可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁剂。素食者需注意补充豆制品和坚果类食物。
3、精神压力
长期焦虑紧张会引发休止期脱发，使大量毛囊提前进入休止期。这类脱发通常在压力事件后2-3个月出现，表现为洗头时大量掉发。可通过正念冥想、规律运动等方式缓解压力，严重者可短期使用劳拉西泮片等抗焦虑药物，但须在医生指导下使用。
4、内分泌失调
甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病会导致激素水平异常。甲减患者可能出现头发干燥易断，需服用左甲状腺素钠片调节甲状腺功能。产后脱发属于生理性激素变化，通常在产后6-12个月自行恢复，期间可配合使用复方斯亚旦生发酊辅助治疗。
5、头皮疾病
脂溢性皮炎、头癣等疾病会破坏毛囊环境。脂溢性皮炎患者头皮常有油腻鳞屑，可使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂控制炎症。斑秃属于自身免疫性疾病，表现为突发圆形脱发斑，可局部注射复方倍他米松注射液或外用盐酸氮芥酊治疗。
日常应注意避免过度烫染头发，洗头水温不宜超过40摄氏度，梳头时选择宽齿木梳。保证每日7-8小时睡眠，适当进行有氧运动促进头皮血液循环。饮食上可增加三文鱼、核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物，每周2-3次用指腹按摩头皮5分钟。若脱发量每日超过100根或持续超过3个月，建议及时到皮肤科就诊进行毛囊检测。
