张洪涛：喝咖啡会加重痛经？腺肌症患者的饮品选择指南
2025-11-26 09:09:51
郑州德馨医院
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咖啡真的会加重痛经吗？
咖啡因作为一种刺激性物质，确实可能对部分痛经患者产生不良影响。具体来说，咖啡因会收缩血管，可能导致子宫血流减少，加剧子宫肌肉痉挛，从而让痛感更明显。此外，咖啡因还具有一定的利尿作用，可能加重经期身体的不适感。
对于腺肌症患者来说，由于子宫内膜异位到子宫肌层，痛经往往更加严重。咖啡因的刺激作用可能进一步激惹本已敏感的病灶区域，导致疼痛加剧。因此，如果你发现自己在经期喝咖啡后痛经加重，不妨尝试减少或暂停咖啡因的摄入。
腺肌症患者的饮品选择指南
1. 温和的草本茶饮
• 生姜红枣茶：生姜有温经散寒的作用，红枣能补血养气，适合经期饮用。
• 玫瑰花茶：疏肝解郁，缓解经期情绪波动，同时有轻微的活血化瘀作用。
2. 温热的汤粥类
经期可以多喝一些温热的汤粥，如小米粥、红糖水等，既能补充能量，又能温暖身体，缓解宫寒引起的疼痛。3. 富含镁的饮品
镁元素有助于放松肌肉，缓解子宫收缩带来的疼痛。可以适当饮用一些富含镁的饮品，比如温热的杏仁奶、燕麦奶等。
4. 完全避免的饮品
除了咖啡，腺肌症患者在经期还应尽量避免冷饮、酒精类饮品以及含糖量过高的饮料，这些都可能加重身体不适。
