发烧了怎么办，如何在家退烧
2025-11-27 13:05:31
发烧可通过物理降温、补充水分、服用退热药物、保持休息、观察症状等方式在家退烧。发烧通常由感染、免疫反应、炎症反应、中暑、药物反应等原因引起。
1、物理降温
使用温水擦拭额头、腋下、腹股沟等大血管分布区域，有助于通过蒸发散热降低体温。避免使用酒精或冰水擦拭，以免刺激皮肤或引起寒战。可配合退热贴辅助降温，但需避开眼周及黏膜部位。体温超过38.5摄氏度时建议结合药物退热。
2、补充水分
发烧时人体水分蒸发加快，需少量多次饮用温开水、淡盐水或口服补液盐，每日饮水量保持在2000毫升以上。适当饮用鲜榨果汁补充维生素，但避免含糖饮料。若出现尿量减少、口唇干裂等脱水表现，应及时就医。
3、服用退热药物
体温超过38.5摄氏度可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬混悬液或阿司匹林肠溶片等退热药。给药间隔需严格遵循说明书，避免联合使用不同退热药。儿童应选用儿童专用剂型如布洛芬混悬滴剂，禁用阿司匹林以防瑞氏综合征。
4、保持休息
卧床休息减少能量消耗，保持室内温度22-24摄氏度，湿度50%-60%。穿着宽松棉质衣物，避免过度捂热。每2-4小时监测体温并记录变化趋势，夜间需有人陪护观察。
5、观察症状
注意是否伴随皮疹、呕吐、意识模糊等危重症状。发热持续3天未退，或体温反复超过40摄氏度，需排查肺炎、脑膜炎等严重感染。婴幼儿出现拒食、嗜睡，老年人出现谵妄时，应立即送医。
退烧期间宜进食粥类、蒸蛋等易消化食物，避免辛辣油腻。保持室内空气流通但避免直吹冷风。退热后48小时内避免剧烈运动，逐步恢复日常活动。若合并咳嗽、腹泻等症状或存在慢性病史，建议尽早就医明确病因。体温正常后仍需观察3天，注意有无病情反复。
