糖尿病怎么办吃什么好
糖尿病可通过饮食控制、运动干预、血糖监测、药物治疗、胰岛素治疗等方式管理。糖尿病通常由遗传因素、胰岛素抵抗、胰岛β细胞功能受损、肥胖、不良生活习惯等原因引起。
糖尿病患者应选择低升糖指数的食物，如燕麦、糙米、全麦面包等粗粮，有助于稳定血糖。适量摄入优质蛋白，如鱼类、鸡胸肉、豆制品，避免高脂肪肉类。蔬菜以绿叶菜为主，如菠菜、西蓝花，每日摄入量应超过500克。水果选择含糖量较低的品种，如草莓、蓝莓，每次食用量控制在100克以内。避免食用精制糖、含糖饮料及高盐高脂食品。
规律运动可提高胰岛素敏感性，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车。抗阻训练每周2-3次，每次8-10个动作，有助于增加肌肉量。运动前后监测血糖，避免低血糖发生。避免空腹运动，运动时携带含糖食品以备急需。合并视网膜病变者应避免剧烈运动。
定期监测空腹血糖及餐后2小时血糖，使用血糖仪记录数据。糖化血红蛋白每3个月检测一次，反映长期血糖控制情况。出现多饮、多尿、体重下降等症状时加强监测频率。监测结果异常应及时就医调整治疗方案。注意采血部位消毒，避免感染。
二甲双胍片为一线降糖药物，可改善胰岛素抵抗。格列美脲片通过刺激胰岛素分泌降低血糖。阿卡波糖片延缓碳水化合物吸收。达格列净片促进尿糖排泄。西格列汀片抑制胰高血糖素分泌。药物选择需根据个体情况由医生确定，不可自行调整剂量。
1型糖尿病及部分2型糖尿病患者需胰岛素治疗，包括基础胰岛素如甘精胰岛素注射液和餐时胰岛素如门冬胰岛素注射液。胰岛素注射需掌握正确部位轮换方法，避免皮下脂肪增生。携带糖尿病急救卡，预防低血糖发生。定期评估胰岛素治疗方案有效性。
糖尿病患者应建立规律作息，保证充足睡眠。戒烟限酒，避免情绪波动。每日足量饮水，保持皮肤清洁。定期进行眼底、肾功能、神经病变等并发症筛查。学习糖尿病知识，提高自我管理能力。出现伤口不易愈合、视力模糊、手足麻木等症状及时就医。家属应掌握低血糖识别与处理方法，共同参与疾病管理。
