番石榴升糖指数是多少

发布时间：2022-06-2114638次收听

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36升糖指数一般是31，属于低升糖指数的水果。糖尿病的患者日常可以适当吃番石榴，一般不会影响身体健康。
番石榴含有较高的营养成分，维生素A、维生素C、纤维素以及钾、镁等微量元素。100g的番石榴含糖量是18.3。番石榴升糖指数31,是一种低升糖指数的水果，普通人在日常生活中可以正常的吃番石榴，糖尿病的患者需要控制番石榴的摄入量，以免摄入过多导致血糖异常升高，不利于疾病的恢复。糖尿病的患者相对于普通人需要更加控制饮食糖分的摄入量，尽量选择少糖、少脂肪的食物，尤其是对于血糖控制不稳定的患者，尽量避免进食番石榴，待血糖平稳以后可以适量的吃服用番石榴。
糖尿病的患者日常也需要注意饮食，同时还应该积极的进行体育锻炼，保持健康体重。

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