砂仁、桂枝、肉桂泡水喝具有温中散寒、行气止痛、促进消化等功效。砂仁主要作用于胃肠，能缓解腹胀腹痛；桂枝可温通经脉，改善四肢发冷；肉桂则能暖肾助阳，调节血糖水平。三者合用适合脾胃虚寒、气血不畅的人群。
1、温中散寒
砂仁桂枝肉桂泡水对脾胃虚寒引起的胃痛、腹泻有缓解作用。砂仁中的挥发油成分能抑制胃肠平滑肌痉挛，桂枝所含的桂皮醛可扩张血管促进血液循环，肉桂的多酚类物质能降低内脏对寒冷的敏感性。此类组合尤其适合秋冬季节饮用，但阴虚火旺者可能出现口干舌燥等不适。
2、行气止痛
该配伍对气滞型脘腹胀满效果显著。砂仁的乙酸龙脑酯成分可调节胃肠蠕动节律，桂枝的挥发油能缓解肠道痉挛性疼痛，肉桂的肉桂酸衍生物具有轻度镇痛作用。常见于餐后饱胀或情绪紧张引发的功能性消化不良，持续症状超过两周需排查器质性疾病。
3、促进消化
三者协同可增强消化酶活性。砂仁能刺激胃酸分泌帮助蛋白质分解，桂枝促进胆汁排放利于脂肪消化，肉桂可提高淀粉酶活性。适合暴饮暴食或消化功能减退人群，但胃溃疡活动期患者禁用，可能加重黏膜损伤。
4、调节血糖
肉桂中的甲基羟基查尔酮聚合物具有类胰岛素作用，配合桂枝的血管扩张效果可改善外周组织对葡萄糖的利用。作为辅助手段适用于2型糖尿病前期人群，但正在使用降糖药物者需监测血糖波动。
5、改善循环
桂枝与肉桂的协同效应能改善末梢循环障碍。桂枝酚类物质可扩张微小动脉，肉桂醛能增强红细胞变形能力，对雷诺综合征或轻度手足厥冷有缓解作用。饮用后出现心悸需停用，可能与其中某些成分的拟交感神经作用有关。
建议每日用量为砂仁3-5克、桂枝2-3克、肉桂1-2克，沸水冲泡10分钟后饮用，连续服用不宜超过两周。饮用期间忌食生冷油腻，出现口腔溃疡、便秘等上火症状应立即停用。糖尿病患者及孕妇使用前应咨询中医师，避免与抗凝药物同服。长期饮用可能影响电解质平衡，建议间隔一周后继续使用。
