地黄根直接泡水喝有助于滋阴清热、凉血止血，适合阴虚火旺或血热出血者。地黄根是中药材熟地黄或生地黄的原料，泡水饮用可发挥其部分药效，但需注意体质适宜性及用量控制。
一、滋阴清热
地黄根泡水对阴虚内热引起的口干咽燥、潮热盗汗有缓解作用。其活性成分梓醇和地黄苷能调节体温中枢，减少虚火上升。建议搭配麦冬或玉竹增强滋阴效果，每日用量控制在5-10克，连续饮用不超过两周。脾胃虚寒者可能出现腹泻，需停用。
二、凉血止血
生地黄根泡水对血热导致的鼻衄、牙龈出血有帮助。地黄中的环烯醚萜类成分可收缩毛细血管，抑制纤溶酶活性。外伤出血时可外敷鲜地黄根榨汁，内服需配伍白茅根。凝血功能障碍者慎用，可能干扰抗凝药物效果。
三、调节免疫
地黄多糖通过激活巨噬细胞增强非特异性免疫，适合反复呼吸道感染者。实验显示其可提升血清IgG水平，但直接泡水有效成分溶出率较低。建议免疫低下者采用煎煮法，或使用熟地黄配伍黄芪。
四、保护心血管
地黄根中的毛蕊花糖苷具有抗氧化作用，可减轻血管内皮氧化损伤。高血压患者饮用可能辅助降压，但需监测血压变化。冠心病患者应咨询中医师，避免与强心苷类药物同用。
五、改善睡眠
地黄苷对中枢神经系统有轻度抑制作用，对心肾不交型失眠有效。睡前饮用淡地黄根水可缓解心悸多梦，配合酸枣仁效果更佳。长期失眠者需排除器质性疾病，避免依赖代茶饮。
地黄根泡水不宜替代药物治疗，阴虚症状明显者建议使用熟地黄煎剂。服用期间忌食萝卜、浓茶，避免药效相抵。出现食欲减退或便溏需停用，孕妇及糖尿病患者应在医师指导下使用。建议选择炮制过的熟地黄根切片，减少生地黄的滑肠作用，每周饮用3-4次为宜。
