杜仲茶泡水喝具有辅助降血压、强筋健骨、抗氧化等功效。杜仲茶是以杜仲叶为原料制成的茶饮，含有绿原酸、京尼平苷酸等多种活性成分，适合高血压、腰膝酸软等人群适量饮用。
1、辅助降血压
杜仲茶中的京尼平苷酸等成分可能通过扩张血管起到辅助降压作用。高血压患者饮用时建议配合低盐饮食，避免与降压药同服。需注意茶饮不能替代药物治疗，血压波动明显者应及时就医。
2、强筋健骨
杜仲茶含有的杜仲多糖和环烯醚萜类物质可能促进骨胶原合成，对骨质疏松、腰肌劳损有一定改善作用。中老年人可搭配钙质食物饮用，但骨折患者需遵医嘱进行正规治疗。
3、抗氧化
杜仲茶中绿原酸含量较高，具有清除自由基的作用。长期面对电子屏幕或紫外线暴露人群可适量饮用，建议搭配富含维生素C的水果增强抗氧化效果。
4、调节血脂
动物实验显示杜仲茶多糖可能降低血清胆固醇，但人体效果尚不明确。高血脂人群饮用时需控制每日摄入量，避免与降脂药物相互作用，定期监测血脂水平。
5、缓解疲劳
杜仲茶中的黄酮类物质可能改善能量代谢，运动后适量饮用有助于缓解肌肉酸痛。但严重疲劳伴随心悸等症状时，需排查心肌炎等器质性疾病。
饮用杜仲茶建议每日不超过500毫升，避免空腹饮用。高血压、糖尿病患者需监测身体反应，出现头晕、腹泻等不适立即停用。杜仲茶不宜与阿司匹林肠溶片等抗凝药物同服，手术前两周应停止饮用。建议选用正规厂家生产的杜仲茶，霉变茶叶禁止冲泡。备孕期女性及过敏体质者慎用，儿童青少年无须刻意饮用。
