决明子具有清肝明目、润肠通便等作用，但长期过量使用可能导致腹泻、电解质紊乱等危害。决明子是豆科植物决明的成熟种子，常用于改善目赤涩痛、羞明多泪、目暗不明及头痛眩晕等症状，也可辅助缓解肠燥便秘。
1、清肝明目
决明子归肝经，其寒凉特性有助于清泄肝火。对于肝火上炎引起的目赤肿痛、视物模糊，可与菊花、夏枯草配伍增强疗效。现代研究表明，决明子含大黄酚等成分，能改善眼部微循环，但青光眼等器质性眼病需配合专科治疗。
2、润肠通便
决明子富含蒽醌类物质，能刺激肠壁蠕动，适合短期缓解热结便秘。建议每日用量不超过10克，可搭配蜂蜜水冲服。慢性便秘患者需排查肠道器质性疾病，避免长期依赖蒽醌类泻药导致结肠黑变病。
3、降脂降压
动物实验显示决明子多糖可调节血脂代谢，辅助降低总胆固醇和低密度脂蛋白。其降压作用与抑制血管紧张素转化酶活性有关，但高血压患者不能替代降压药，需监测血压变化。
4、抗氧化
决明子中的黄酮类化合物具有清除自由基作用，体外实验证实对羟基自由基和超氧阴离子有清除效果。日常可适量用于预防氧化应激损伤，但抗氧化需求应通过均衡饮食综合实现。
5、抑菌消炎
其乙醇提取物对金黄色葡萄球菌等致病菌有抑制作用，传统用法可外敷治疗皮肤感染。但皮肤破损处禁用，严重感染需配合抗生素治疗，如莫匹罗星软膏等正规药物。
使用决明子时需注意体质辨证，脾胃虚寒者可能出现腹痛腹泻。建议连续服用不超过2周，孕妇及哺乳期妇女禁用。出现水样便、乏力等电解质紊乱症状应立即停用。日常保存应置于阴凉干燥处，防止霉变降低药效。配合规律作息和用眼卫生能更好发挥其养生效果。
