70岁老人吃柿子有什么好处 70岁老人宜食哪几类食物
发布时间：2022-11-14 14:10
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柿子富含多种维生素及微量元素，可以软化血管，降低血压，适合70岁老人食用。但是由于柿子性寒，含糖量高，且含有大量鞣酸，食用过多可能会使胃部产生结石，因此不宜多吃。
宜食食物
老人宜吃高维生素A、高维生素C、高维生素D、高膳食纤维、高蛋白质、高钙的食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品
胡萝卜、菠菜、西红柿、茄子
慎食食物
老人忌吃高刺激性、高能量、高脂肪、高钠食物。
蔬菜肉蛋奶主食水产坚果
干紫菜、茴香、蒜苗、洋葱
更多建议
随着年龄的增加，老人的身体成分发生改变，细胞数量下降、身体水分减少、骨组织矿物质和骨基质均减少、骨密度降低、骨强度下降、体内氧化损伤加重、免疫功能下降，代谢功能与各系统功能均降低。因此，老人的膳食应尽量多样化，保证食物摄入量充足。食物宜清淡、细软，进食宜细嚼慢咽、少量多餐。
除了保障食物摄入和营养正常状态，家人也应加强对老人的关心照顾及陪伴交流，多注意老人的饮食和体重变化，鼓励老人参加户外活动，定期带老人去医院体检，以及时发现并积极治疗疾病，避免疾病进一步发展。
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骨性关节炎如何治疗
骨关节炎的治疗目标是控制疼痛、改善关节功能和生活质量，尽可能避免药物的副作用。急性发作期可行药物治疗，口服活血化瘀、消肿止痛等药物，亦可选用 。运用中医针灸、推拿、艾灸等能很好地治疗骨关节炎疼痛。要肥胖患者应减轻体重，减少关节的负荷。下肢关节有病变时可用拐杖或手杖，以求减轻关节的负担。适当的锻炼可保持关节的活动范围，增加关节活动度锻炼，增强关节周围肌力锻炼和耐力锻炼。药物治疗效果不佳的患者需行手术治疗，可以进行人工关节置换手术。