腰椎颈椎骨质增生该怎么办

腰椎颈椎骨质增生可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。骨质增生可能与长期劳损、姿势不良、退行性变、外伤、代谢异常等因素有关，通常表现为局部疼痛、活动受限、肢体麻木等症状。

1、生活干预

避免久坐久站，每1小时起身活动5分钟，使用符合人体工学的座椅和枕头。睡眠时选择硬度适中的床垫，侧卧时在双腿间夹枕头减轻脊柱压力。日常可进行游泳、瑜伽等低强度运动，增强核心肌群稳定性。体重超标者需控制饮食减轻关节负荷。

2、物理治疗

超短波治疗通过高频电磁场促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。红外线照射可改善组织代谢，每次照射20分钟。中医推拿采用滚法、按法等手法松解粘连，每周2次。牵引治疗适用于神经根受压者，需在专业医师指导下进行。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊能抑制前列腺素合成，缓解炎症性疼痛。盐酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨修复，改善关节功能。甲钴胺片营养神经，适用于肢体麻木者。外用双氯芬酸二乙胺乳膏可局部镇痛。严重疼痛者可短期使用曲马多缓释片，但需警惕成瘾性。

4、手术治疗

椎间孔镜手术通过7毫米切口摘除压迫神经的骨赘，创伤较小。颈椎前路减压融合术适用于多节段病变，需植入钛合金 Cage 稳定椎体。后路椎板成形术能扩大椎管容积，改善脊髓受压。手术适应证包括保守治疗无效、进行性肌力下降或大小便功能障碍。

5、中医调理

独活寄生汤加减可祛风除湿，含独活、桑寄生等药材。针灸取肾俞、命门等穴位，配合电针增强疗效。艾灸大椎穴能温经通络，每次灸15分钟。中药熏蒸使用桂枝、红花等药物，通过蒸汽渗透改善局部微循环。需在专业中医师指导下辨证施治。

日常应保持低盐饮食避免钙质流失，每日摄入300毫升牛奶或等量乳制品。建议进行八段锦、太极拳等柔缓运动，动作需规范避免损伤。寒冷季节注意颈部腰部保暖，可佩戴护腰或围巾。定期进行骨密度检测，绝经后女性及老年人可适当补充维生素D。若出现下肢无力、持物不稳等神经症状需立即就医。