如何自行判断自己是不是得了阳痿

阳痿通常是指勃起功能障碍，可通过观察勃起硬度、性欲变化、晨勃频率等表现初步判断，但需专业医生确诊。

勃起功能障碍主要表现为阴茎持续无法达到或维持足够硬度完成满意性生活。日常可通过观察性生活中勃起硬度是否显著下降、性欲是否明显减退、夜间或晨间自发勃起是否减少等现象进行初步评估。若存在长期吸烟、酗酒、高血压、糖尿病等基础疾病，或近期经历重大心理压力，可能增加患病风险。但需注意，偶尔勃起不坚属于正常生理现象，与情绪、疲劳等因素相关，无须过度焦虑。

确诊需结合国际勃起功能指数量表等专业评估工具，并由医生排除心血管疾病、内分泌异常等器质性病因。自行判断存在误差，尤其心理性勃起功能障碍与器质性病因表现相似，仅凭症状难以区分。建议记录至少3个月的勃起情况细节，包括发生场景、伴随症状等，为医生提供诊断依据。

怀疑存在勃起功能障碍时，应避免自行服用壮阳药物，优先调整生活方式如戒烟限酒、规律运动、均衡饮食，并管理慢性疾病。心理压力较大者可尝试正念减压或伴侣沟通改善情绪。若症状持续超过3个月或伴随心血管症状，须及时至泌尿外科或男科就诊，通过激素检测、阴茎血流超声等检查明确病因，遵医嘱选择口服PDE5抑制剂、真空负压装置或心理治疗等干预措施。