背部筋膜炎怎么办

背部筋膜炎可通过热敷治疗、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。背部筋膜炎通常由长期劳损、受凉、外伤、感染、免疫因素等原因引起。

1、热敷治疗

热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。可使用热水袋或热毛巾敷于患处，每次15-20分钟，每日2-3次。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷后适当进行背部拉伸运动有助于恢复。

2、药物治疗

在医生指导下可使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片缓解疼痛和炎症。严重者可局部注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片可缓解肌肉痉挛。用药期间需注意胃肠道反应等副作用。

3、物理治疗

超声波治疗通过高频振动促进组织修复。冲击波治疗能刺激局部微循环和胶原蛋白再生。红外线照射可改善局部血液循环。这些物理治疗方法需在专业医师指导下进行，一般10-15次为一个疗程。

4、中医调理

针灸取穴以阿是穴、肩井穴、天宗穴为主，配合拔罐疗法可疏通经络。推拿按摩采用滚法、揉法等手法松解粘连。中药外敷可用活血化瘀的膏药如消痛贴膏。内服中药以舒筋活络为主，如独活寄生汤加减。

5、手术治疗

对于顽固性筋膜炎经保守治疗无效者，可考虑筋膜松解术。关节镜下微创手术创伤小、恢复快。开放性手术适用于广泛粘连病例。术后需配合康复训练防止再次粘连。手术风险包括感染、血肿等并发症。

日常生活中应避免长时间保持同一姿势，工作时每隔1小时活动5-10分钟。睡眠时选择硬度适中的床垫，枕头高度以保持颈椎自然曲度为宜。注意背部保暖，避免空调直吹。适当进行游泳、瑜伽等运动增强背部肌肉力量。饮食上多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如西蓝花、鸡蛋等，有助于组织修复。如症状持续加重或出现发热等全身症状，应及时就医。