冬天皮肤瘙痒该怎么办

冬天皮肤瘙痒可通过加强保湿、避免过度清洁、调整水温、使用药物缓解、就医治疗等方式改善。冬天皮肤瘙痒通常由皮肤干燥、过敏反应、皮肤疾病、环境刺激、生活习惯等因素引起。

1、加强保湿

皮肤干燥是冬天瘙痒的主要原因，选择含尿素、神经酰胺、透明质酸等成分的保湿霜，每日涂抹2-3次，重点涂抹四肢、腰腹等易干燥部位。避免使用含酒精或香精的护肤品，以免刺激皮肤。室内湿度低于40%时可使用加湿器，保持湿度在50%-60%有助于缓解干燥。

2、避免过度清洁

冬季洗澡频率控制在隔日1次，水温不超过40℃，每次清洗时间控制在10分钟内。选择弱酸性或无皂基沐浴露，避免使用碱性肥皂。沐浴后3分钟内及时涂抹保湿产品，锁住皮肤表面水分。贴身衣物选择纯棉材质，减少化纤织物对皮肤的摩擦刺激。

3、调整水温

过热的水会破坏皮肤屏障，加剧水分流失。洗脸、洗手时使用32-35℃温水，避免冷热交替刺激。洗碗、洗衣时佩戴橡胶手套，减少清洁剂直接接触皮肤。夜间如出现局部瘙痒，可用冷毛巾湿敷5-10分钟缓解症状。

4、使用药物缓解

持续性瘙痒可遵医嘱使用氯雷他定片、西替利嗪片等抗组胺药物。局部可涂抹氢化可的松乳膏、地奈德乳膏等弱效激素药膏，连续使用不超过2周。合并皮肤皲裂时可外用莫匹罗星软膏预防感染。糖尿病患者出现顽固瘙痒需监测血糖水平。

5、就医治疗

瘙痒伴随皮疹、脱屑或夜间加重时，需排查特应性皮炎、银屑病等皮肤疾病。血液透析患者出现全身瘙痒应检查血磷和甲状旁腺激素水平。肝胆疾病导致的瘙痒需完善肝功能检查。老年顽固性瘙痒可能与神经退行性变有关。

冬季需保持每日饮水1500-2000毫升，适量摄入富含维生素A、E的深色蔬菜及坚果。避免抓挠瘙痒部位，指甲定期修剪至平滑。贴身衣物选择宽松款式，洗涤时充分漂洗避免洗涤剂残留。室内温度维持在18-22℃，避免空调直吹。如症状持续2周无缓解或出现皮肤破损、渗液，应及时至皮肤科就诊。