怎么样判断是否脱发

脱发可通过每日掉发量、发际线变化、发量密度测试等方式判断。脱发可能与遗传、内分泌失调、营养不良、精神压力、疾病等因素有关。

1、每日掉发量

正常人每日掉发量在50-100根属于生理性脱发，超过100根需警惕病理性脱发。可在早晨梳头或洗头时收集脱落的头发进行计数，连续观察一周取平均值。若发现枕巾、浴室地漏等处积聚大量头发，可能提示异常脱发。

2、发际线变化

用食指和中指并拢测量前额发际线到眉心的距离，成年男性超过三指宽、女性超过四指宽可能提示发际线后移。观察额角、头顶部位是否出现M型或O型毛发稀疏，雄性激素性脱发常表现为这类特征性改变。

3、发量密度测试

将头发中分后观察头皮裸露面积，或用拇指和食指夹住一束头发（约50根），若指间可见明显头皮或脱落超过6根头发，可能存在毛囊萎缩。斑秃患者会出现边界清晰的圆形脱发斑，休止期脱发则表现为整体头发变薄。

4、牵拉测试

用五指轻拉一束约60根头发，脱落超过10%属于阳性结果。测试前需保持3天不洗头，避免因正常代谢导致假阳性。产后脱发、化疗后脱发等急性休止期脱发牵拉试验常呈阳性，而瘢痕性脱发多为阴性。

5、伴随症状

病理性脱发常伴随头皮瘙痒、红斑（如脂溢性皮炎）、白色鳞屑（如银屑病）或毛囊脓疱（如毛囊炎）。甲状腺功能异常导致的脱发会合并怕冷、乏力或心悸，缺铁性贫血者可能出现匙状甲、面色苍白等症状。

建议保持均衡饮食，适量补充含优质蛋白、锌、铁的食物如瘦肉、牡蛎、菠菜；避免过度烫染和高温吹风；选择温和的氨基酸类洗发产品；每日进行5分钟头皮按摩促进血液循环。若脱发持续3个月以上或伴随其他症状，应及时到皮肤科进行毛发镜检、激素水平检测等专业评估，必要时使用米诺地尔搽剂、非那雄胺片等药物干预，瘢痕性脱发需早期采用糖皮质激素局部注射治疗。