腰椎间盘突出灸哪里

腰椎间盘突出可通过艾灸肾俞穴、命门穴、腰阳关穴、大肠俞穴、委中穴等穴位缓解症状。艾灸需在专业医师指导下进行，避免烫伤或加重病情。

1、肾俞穴

肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处，艾灸该穴位有助于温补肾阳，改善腰部冷痛、酸软无力等症状。腰椎间盘突出患者常因肾气不足导致腰痛，艾灸肾俞穴可配合局部热敷增强效果。注意艾灸时保持穴位周围皮肤清洁干燥。

2、命门穴

命门穴在第二腰椎棘突下凹陷中，艾灸此穴能激发阳气，缓解腰椎间盘突出引起的下肢麻木、畏寒等症状。建议采用温和灸法，每次15-20分钟。若出现皮肤红肿应立即停止，孕妇及高血压患者慎用。

3、腰阳关穴

腰阳关穴位于第四腰椎棘突下凹陷处，艾灸该穴位可疏通督脉气血，减轻腰椎间盘突出导致的坐骨神经痛。操作时需准确定位，避免灼伤脊柱周围组织。合并椎管狭窄者不宜长时间艾灸。

4、大肠俞穴

大肠俞穴在第四腰椎棘突旁开1.5寸，艾灸此处能调节肠道功能并缓解腰部僵直。腰椎间盘突出伴随便秘症状时尤为适用。艾灸后可配合轻度腰部伸展运动，但急性发作期应禁止旋转动作。

5、委中穴

委中穴位于腘窝横纹中点，艾灸此穴有助于下肢气血运行，改善腰椎间盘突出引发的腿麻、行走无力。建议采用雀啄灸法，每次5-10分钟。糖尿病患者需严格控制艾灸温度，防止皮肤感觉迟钝导致烫伤。

腰椎间盘突出患者除艾灸外，应避免久坐久站，睡眠选择硬板床，日常可进行五点支撑法锻炼腰背肌。急性期需卧床休息，疼痛剧烈时及时就医，必要时结合牵引或物理治疗。饮食注意补充钙质和维生素D，控制体重减轻腰椎负荷，所有治疗均需在骨科医生指导下进行。